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秋季本身就是一个十分干燥的季节，时常没有原因的就会感觉烦躁，脾气也会比往常暴躁很多，很容易上火生气很多人平时肝火就比较旺盛，在这个季节更是感觉不舒服，往往因为一点小事就会发很大的脾气在出现肝火旺盛的情况之后，在饮食上进行调整对病情有辅助治疗的作用，那肝火旺盛吃什么水果比较好呢一、柠檬柠檬是对肝脏非常好的一种水果，其中含有很多的维生素C，对于美白护肤有不错的效果在平时用柠檬切片泡水饮用，不仅能够帮助身体排出多余毒素，而且还能够起到降火的效果，对去肝火有不容小视的作用二、梨梨是生活当中很常见的一种水果，不仅能够生津止渴，还有很好的清热降火效果经常吃梨能够帮助肠胃消化，还能起到清热利尿的作用由此不难看出，梨的养生效果是非常不错的

3、饮食不健康受西方饮食文化影响，现代人喜欢吃各种西式快餐，比如炸鸡、汉堡、披萨等食物，中年人也不例外，但是这些食物脂肪、盐分、糖分含量都比较高，长期食用会显著增加肠道的负担4、压力过大中年人作为家中的支柱，上有老下有小，而长时间背负巨大的压力，不仅会导致睡眠质量下降；还会引起胃肠功能紊乱，刺激胃酸分泌过多，诱发胃部溃疡，另外肠胃蠕动也会变得异常，容易出现腹胀、便秘，或者腹痛腹泻等问题5、缺乏运动适量的体育运动可以促进人体的新陈代谢，加快食物的消化吸收，有助于减轻胃肠的压力，因此建议每人每周要进行不低于150分钟的有氧运动但这一代中年人整天忙于工作和应酬，根本没时间进行运动，自然就会影响肠胃功能

明日复明日 明日何其多的下一句 出自钱福《明日歌》“明日复明日，明日何其多我生待明日，万事成蹉跎世人若被明日累，春去秋来老将至朝看水东流，暮看日西坠百年明日能几何请君听我明日歌明日复明日，明日何其多日日待明日，万事成蹉跎世人皆被明日累，明日无穷老将至晨昏滚滚水东流，今古悠悠日西坠百年明日能几何请君听我明日歌”译文： 明天又一个明天，明天何等的多我的一生都在等待明日，什么事情都没有进展世人和我一样辛苦地被明天所累，一年年过去马上就会老早晨看河水向东流逝，傍晚看太阳向西坠落才是真生活百年来的明日能有多少呢请诸位听听我的《明日歌》明天又一个明天，明天何等的多天天都在等待明日，什么事情都没有进展

(书上4页四幅图)A图一:汽车时速表B图2:公路上汽车限速每小时30千米C图3;公路上的里程碑(2)师:你还在哪些地方见过或听过“千米”(让生答)(3)小结:计量路程或测量铁路、公路、河流的长度,通常用千米做单位千米又叫做公里,可以用“km”表示(板书:(公里km))三、联系生活，初步建立“千米”观念：1千米有多长呢昨天老师带领大家走了100米的路程,(课件出示食堂到周转房口)想一想,1000米要走多少个100米(10个)对,就是像我们昨天那样走10次,5个来回10个100米是1000米,1000米就是1千米我们可以写成1千米=1000米全班齐读一次(指导学生朗读:用不同的停顿来区分)追问:2千米=()米(让学生说想法,如:2千米里有2个1千米,就是20__米)4千米=()米3000米=()千米9千米=()米6000米=()千米四、再次建立1千米的长度概念1千米到底有多长