最佳食用量：每天1到2个苹果7浆果 浆果饱含纤维素，是每个减肥者的好朋友你越是多吃纤维素(每天的摄入量最好是25到35克)，你从其它食物那里吸收的热量就会越少因为在胃完全消化食物之前，纤维已经把它们“运”走了浆果(和其它水果)的抗氧化物含量也很高，不仅可以预防癌症等慢性疾病，而且能使你的身体能最大限度地把运动的结果转化为减肥的成效——通过改进血液流动，让肌肉的动作更有效率最佳食用量：每天至少三杯，或者含30卡路里左右的量事实上，你可以尽情地吃大量的桨果：草莓、蓝莓、树莓等8绿叶蔬菜 一杯菠菜只含40卡路里热量，一杯含55卡热量的椰菜已经满足了你每天20%的纤维素需求，蔬菜的减肥作用是无须置疑的
(小组讨论：体会潮来时声音之大，形态之壮观)(板书：形状：一条白线——白色城墙——白色战马)指导朗读：多精彩的语句呀我们来比赛，看谁把雄伟的气势给读出来了要读出潮水越来越有气势的样子个人准备后指名读，评价后小组赛读，最后齐读(4)引入文字资料：钱塘江大潮来临时，另外一位作家这样写到：(课件出示21)潮头已经带着雷鸣般的声响铺天盖地的来到眼前，后浪推着前浪，前浪引着后浪，浪拍着云，云吞着浪，云和浪绞成一团，水和天相撞在半空，好象千万头雪狮踏江怒吼，乱蹦乱跳，撕咬格斗你撞我，我撞你，一起化为水烟细沫，付之流水，波涛连天，好象要和九天银河相汇，大浪淘沙，好象要淘尽人间的污染，潮水腾跃，好象要居高临下，俯瞰风云变幻的世界
可是，我们的青春，却没有时间等待那一天的到来，因为我们的青春只剩下今天莎士比亚说过:“在时间的大钟上，只有两个字—现在”我们没有太多的时间可以等待“不屑今天，等待明天，”的观望态度，会像一条肆无忌惮的蛀虫一样，吞噬我们的心灵，吞噬我们头脑中的时间紧迫感，蛀空我们谋求上进的灵魂最终留给我们一具空洞而毫无战斗力的躯壳生命的主流，应该是水不停歇的奋斗而不是等待人活在这世上，只是一种形式，奋斗才是对它的注解，因为生命无法承受之轻，因为生命无法接受堕落，因为生命无法容忍平庸人生短暂，白驹过隙，拥有生命是一种的幸运，带着奋斗上路，才会让生命闪耀光彩所以，还在犹豫徘徊的同学，请迈开你的脚步，往前走吧不用去管是否会成功
3、引领学生在感受美妙多变的图形世界中，培养他们的观察、分析、比较、探究等能力重点与难点：了解线段中点的概念，能画一条线段等于已知线段发展学生有条理的思考，并能正确地表述学习过程：一、课前预习导学1、如图，点a、b、c、d在直线ab上，则图中能用字母表示的共有条线段，有条射线，有条直线2、从a到b地有①、②、③三条路可以走，每条路长分别为：，则第条路最短，另两条路的长短关系是第1题第2题3、如图，若是中点，是中点，（1）若，_________；（2）若，_________二、课堂学习1、议一议：（1）、在平面内画一个点，过这个点画直线，能画多少条（2）、要在墙上钉牢一根木条，至少要用几个钉子为什么
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