众所周知，跑步是日常生活中最为常见的运动之一，对场所和人体素质要求不高，所以很多人才会选择用慢跑的方式锻炼身体除此之外，对于身材肥胖的人群来说，提到减肥时，大家首先想到的也就是跑步，不过如果想要达到事半功倍的减肥效果，跑步过程中必须得掌握以下5个窍门1、跑步前的热身很多人对跑步的理解存在一个误区，就是随时随地即可开始，其实这种想法并不完全正确，因为无论做任何运动进行之前都需要做热身特别是跑步这项运动，准备运动时，更得注重对腿部拉伸，否则容易出现肌肉拉伤的问题，同时也能够给身体一个缓冲的阶段，进而更好的提高跑步的效率热身的动作也很简单，首先采取站姿，将两只手臂伸直交叉十指，弯曲身体后与地面反向拉伸，而且一定要注意尽最大力向前拉伸，便能充分的锻炼到手臂
每一个传统节日都有着丰厚的文化内涵，留存着华夏民族独特的文化记忆感谢大家耐心的倾听，在此，请接受我对各位的节日祝福：端午节快乐谢谢端午节为主题国旗下的讲话4尊敬的各位老师，亲爱的同学们：五月初五，泪罗江边，你——屈原，内心充满矛盾，充满无奈，你是多么希望能够报效国家，为国捐躯，可是天妒英才，不识人才得大王不给你机会，他昏庸无能，把大好江山毁于一旦，你被眼睁睁地看着国土被一次次侵蚀，直到再无楚国存在大江彭湃，汹涌着向东流去，你的心随着这江水那样起伏不定，江水流逝了多少沧桑，楚国已不复存在，而你更感到前路茫茫“长太息以掩涕兮，哀民生之多艰”你轻轻地哀叹，眼角间流下难以掩饰的泪水，一滴滴那么晶莹，发出多么柔弱的泪光，苍白的脸色中，勾住过往，遥望蓝天长长地哀叹一声，无奈的吟唱起一句句诗歌，歌声响彻天地，似乎想激起高高在上的人的“仁义”
教师应从激发学生学习英语的兴趣入手，培养学生学习英语的积极性，使他们建立初步的学习英语的自信心，初步了解中西文文化的差导三、教学重点与难点分析：1、注重学生语言运用能力的培养，突出语言的实践性和交际性，同时也突出语言的真实性和实用性2、注重学生自学能力和学习策略的培养，为学生的进一步学习或终身学习奠定基础3、注重中外文化的双向交流，使学生通过学习，培养未来跨文化交际所需要的能力4、注重学生学习兴趣的培养，以不同方式最大限度的激发学生的学习动机5、注重融合学科内容，加强学科之间的整合和渗透，让学生通过英语学习来获得其他学科的知识6、注重教材的灵活性和可操作性，以满足不同层次的学生的需求四、教学目的与要求：1、激发学生学习英语的兴趣，培养他们学习英语的积极态度，使他们初步建立学习英语的自信心
（幻灯展示）问题2：什么是小说小说鉴赏应注意些什么（幻灯展示）2、点明学习目标和重点，进入新课3、讲解“重复”和“对比”的含义（不要求学生背下来）重复：就是在写作过程中选择那些和自己的写作主题、文章立意的主题信息、性质、意思、情调相同、相似、相近的文章因素来进行谋篇、结构、构段、造句、行文，以增强表达效果的写作手法对比：就是在写作过程中选择那些和自己的写作主题、文章立意的主题信息、性质、意思、情调相反、相对、相背的文章因素来进行谋篇、结构、构段、造句、行文，以增强表达效果的写作手法4、找出《故乡》中运用反复与对比的地方（看前四个自然段）问题3：前三个自然段分别讲什么问题4：“我初到故乡看到了什么
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