不论是工作党还是学生党长时间的坐立都会让自己感到腰酸背痛，二者又是我们的常态，长期下去对我们的脊柱等都造成了损失但是对于我们大多数人来说并没有时间和金钱话费在健身房，而在健身房着重锻炼某个部位也不是很有用此时在家里做一些基础的全身运动反而对我们帮助更大首先我向大家介绍运动的分类运动总体分为两类，为有氧运动和无氧运动有氧运动是指人体在氧气充足的情况下进行的各种体育锻炼即在运动过程中，人体吸入的氧气量是足够的，不会让人感到太难受无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢但是无氧运动最好在专业人士的指导下进行
所有班级必须等到警报声响起后才能开始疏散，不得提前行动学生按规定路线撤离，做个猫腰标准逃生动作，用毛巾捂住嘴，撤离到田径场每个年龄组到达后的位置是：小学面对讲台右手边的前排，一年级面对讲台右手边的后排，三年级面对讲台左手边的前排，二年级面对讲台左手边的后排班级顺序以各年级的安排为准如果每个等级没有排列，通常以每个等级的组装顺序为准消防知识很复杂不过，以上基础知识和基本逃生技能都在我们的能力范围之内此外，为了保护青少年的合法权益因为学生处于生长发育期，没有成年人的思维和体力，普遍缺乏自我保护的能力和经验在紧急情况下，他们往往处理不当，容易造成伤亡如果遇到威胁自己的火灾，最重要的是脱离危险，尽快离开火场
基因特性至少通过４至５代的遗传，才会逐步改变所以，可以预测，随着生活水平的提高，如果不能养成文明卫生的生活方式，高血压、糖尿病等慢性病的患病率还会大幅度上升健康需要维护和投资 对健康的维护和投资有两方面的含义：一是他人的投资，这里面包括国家、政府、社会等方面的投资，如现在各个社区新建一些体育设施、国家发布一些全民健身运动的号召、健康宣传等等都是国家为公众健康的投资；另一方面是指本人自己，两者比较起来，后者重于前者那么自己如何维护健康呢其关键就是要建立健康的生活方式，健康的生活方式不仅能预防多种慢性病和亚健康状况，还能在治疗各种疾病中起到重要的作用，这是把健康的钥匙掌握在自己手中，且是一种投资小收益大的方法
(PPT显示《乡愁》配乐：思乡曲)师生交流：①这首诗和课文一样，都表达了对故乡的怀念之情②作者都是借助某些具体的事物来表达情感③把自己的某种情感寄托在某些具体的事物上表达出来，这在写法上可以称作“借物抒情”六、总结，推荐书目1、推荐几本琦君的其他作品：《细雨灯花落》《橘子红了》《三更有梦书当枕》《一对金手镯》《桂花雨》2、教师寄语：同学们，通过对《春酒》的学习，此刻我们的内心都被文章所蕴含的深深的思乡之情感染着不论你离家多远，不管你身在何处，故乡将永远是你心灵深处那份抹不掉的回忆，也许有一天，当你真的远离故土，思念家乡的时候，你会发现故乡真的就如琦君笔下的这一杯春酒，醇香无比，回味无穷最后，让我们一起记住《春酒》，感谢琦君，以及那令人陶醉的乡音乡情
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