6、铜 富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响7、草莓胺 治疗白血病、障碍性贫血等血液病有较好的疗效8、果胶和纤维素 可促进胃肠蠕动，改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生9、叶酸 叶酸，可防治营养性巨红细胞型贫血、皮肤搔痒或出血10、维生素E 维生素E可防御机体细胞膜遭遇氧化破坏并可清除体内氧自由基等代谢“垃圾废物”11、维生素PP 维生素PP能保护皮肤，有美容防晒的效果，还能维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用12、维生素B1和B2 丰富的维生素B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一
四、看耳朵：现在，人的身体素质越来越差不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形就是婴儿和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现在人的身体四、如何去除身体里的寒湿——快速排寒湿的方法 1适当出汗是祛寒湿的最好方法适当出汗可以祛寒，不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微出汗，都可以达到祛寒湿的效果2饮食祛寒湿常吃辛辣、温热的食物可以祛寒湿由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的驱寒饮食习惯比如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒湿;四川人喜欢吃麻辣;湖南人喜欢炸辣;还有人喜欢喝驱寒的药酒等
可是，这一切，都是建立在安全的基础上的因此在假期中，我们每一个同学都必须提高安全意识，学会自我保护今天，我在这里要再三重申和提醒大家：安全是生命之水，文明是幸福之源假期一定注意安全，希望大家不仅要记在脑子里，更要落实到行动上希望同学们从以下几个方面做起：1、防溺水事故：溺水事故是夏季在安全方面存在的隐患，因为每年在这个季节里我们的周围都会发生许许多多令人惨痛的事故和教训，并且这些教训往往是以生命的失去而作为代价的;而对于一个家庭来讲，孩子生命的失去往往就意味着一个幸福家庭的破裂甚至毁灭今天，我再次重申，绝对禁止到危险水域玩水由于天气炎热，这个问题最容易出现，请同学们务必引起注意，坚决做到不在水库或深水区玩耍;不准与同学结伴到无安全设施、不熟悉，无救护人员的水域游泳
人与人之间常常会因为一些无法释怀的小事而造成永远的伤害如果我们不能从自己做起，宽容地对待别人，相信你一定能够收到许多意想不到的结果，给别人开启一扇窗，也就是让自己看到更完美的天空第三：为人质朴，不弄虚作假，用平常心善待一切质朴就是原本，就是平常心，就是没有打扮的脸颊，就是清淡如君子之交，不做作，不粉饰，不惺惺作态，爱什么就大胆去爱，恨什么就真真切切的去恨，想什么就实实在在的想，做什么就自自然然的做，信奉的是鹿即鹿而非马，是黑即黑而非白的事物真理从不玩指鹿为马的伎俩，从不干黑白颠倒的勾当，从不趋炎附势，哗众取宠，质朴就是从骨子里透射出一种“君子坦荡荡”的品质，就是光明磊落，始终以坚贞不屈的勇气抗击着阳奉阴违的天敌，质朴就是正气和善良，深情编织真、善、美，无情鞭笞假、恶、丑
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