同样是洗脸的动作，只要稍微曲膝，就可以使椎间盘受到的压力减小在拾起掉在地上的物品时，一定不要直膝弯腰去捡，而要曲膝拾起之后再站起来在拿起很重的行李时更应如此现在来看一下搬动5千克的米袋时的情况蹲下后单膝支地，抓起米袋站起来时，就是这样，由于腰椎作为支点，根据杠扞原理，背部肌肉要受到米袋重量5倍的力，对于支点的腰椎来说，要承受达300牛的力还是同样的米袋，这次直腿站着拿起，由于从支点到米袋的距离是刚才的3倍，所需要的背部肌肉力也要3倍，给腰椎加的力则达到800牛在坐着的时候尤其要注意坐姿比站姿令腰部负担更大，仅仅在椅子上坐着，腰椎间板就要受到1400牛的压力由于电话铃响而突然转身接电话时，又加上转身的力，所以引起闪腰也并非不可思议
(常春藤)这是老师喜欢的一种植物，老师喜欢它的原因有两点，我先说第一个原因，那就是它的颜色——绿色绿色是希望之色，是生命之色;它不仅是芸芸众生喜爱之色，也是文人墨客歌咏之色今天我们一起来学习一位喜爱绿色的现代散文家陆蠡写的一篇散文《囚绿记》2、指明一学生上黑板写上课题和作者名字教师给作者名正音3、简介作者有关情况(学生圈划、朗读课文后面注释中的有关内容)二、释题：“囚绿”就是把绿色囚禁起来作者为什么要囚绿呢要求学生带着问题，用自己喜欢的方式(如高声朗读、轻声朗读、一个人读，找个伴儿一起读等不同形式)自由朗读课文教师明确要求：标注段落，圈划疑难字词或结合课后注释，或同学相互讨论，合作解决，实在不能解决的，也可当场求助老师
玛丽·居里的成就包括开创了放射性理论，发明分离放射性同位素技术，以及发现两种新元素钋和镭在她的指导下，人们第一次将放射性同位素用于治疗癌症尤其因为是成功女性的先驱弱者坐待时机;强者制造时机虽然并不是人人都可以成为科学家，但是我们一定要有刻苦钻研的精神，努力造福人类居里夫人的故事8 1903年，居里夫人发现了一种新的物质镭，这一发现(震动、惊动)了全世界居里夫人成了世界上第一个获得诺贝尔奖金的女科学家从此，她享有盛誉，博得了人们的敬仰居里夫人的法语老师最大的(希望、愿望)是重游她的出生地法国北部的第厄普可是，她付不起由波兰到法国的一大笔旅费回乡的(希望、愿望)总是那么渺茫居里夫人当时正好住在法国，她非常理解老师的心情，不但代付了老师的全部旅费，还邀请老师到家中作客，居里夫人的热情接待使老师感到像回到自己家里一样
在公园、景区、小区园林和街道绿化带中，垃圾桶既要经得起日晒雨淋，又不能破坏环境的整体美感户外园林方形钢木垃圾桶正是兼顾实用性与景观协调性的一类选择：它以钢材为骨架、以木材为饰面，将金属的稳固与木材的温润质感融为一体，成为户外公共空间中常见的垃圾收集设施钢木垃圾桶的耐用性，首先取决于“钢”与“木”各自是否经过了针对户外环境的处理钢制骨架多采用镀锌钢板或冷轧钢板，经过酸洗、磷化、静电喷涂或高温喷塑等工艺，在表面形成防锈防腐涂层，使桶体在潮湿、温差变化的环境中不易起皮、掉漆或生锈木质饰面则多选用防腐木（如山樟木、水曲柳）或塑木复合材料，木料需经过烘干脱水、防腐防蛀处理，表面再喷涂抗紫外线户外漆，以减少褪色、开裂和微生物侵蚀
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