锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础4、做好锻炼时的准备活动和整理活动准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛三、大腿肌肉疼痛缓解的方法 方法： (1)热敷：用热水浸透毛巾置于酸痛肌部位，无热感时立即更换每次敷15分钟以上，每天2-3次热敷能使酸痛肌血管扩张，改善血液循环，可缓解肌肉痉挛，又可利于受损组织的再生修复(2)电疗：多采用电兴奋疗法和间动电流疗法(3)按摩：多采用揉捏手法，四指并拢、拇指分开，手成钳形，将掌心及各指紧贴于酸痛肌皮肤上，拇指与四指相对用力将肌肉略往上提，沿向心方向作旋转式移动
小编精心整理人教版六年级上册数学教案，希望这份人教版六年级上册数学教案优秀1篇能够帮助大家，给予大家在写作上的思路更多人教版六年级上册数学教案资料，在搜索框搜索最新人教版六年级上册数学教案篇1人教版小学数学六年级上册教案（篇1）教学内容：学会购物教学目标：1、结合具体事例，经历综合运用所学知识解决合理购物问题的过程2、了解合理购物的意义，能自己做出购物方案，并对方案的合理性做出充分的解释教学重点：运用百分数相关的知识解决问题教学过程：一、 创设生活情境，引入新课让学生说说生活中商家为了吸引顾客或扩大销量，常常搞一些什么样的促销活动那如何学会合理购物呢，从而引入本节新课二、 探究体验，经历过程1、 出示第12页的例52、 让学生仔细读题，说说想到了什么
导语：学到这里，镜泊湖奇观已经在我们的脑海里留下了鲜明的印象关于镜泊湖奇观你还有什么疑问吗2学生质疑，可能会出现这样一些问题：(l)在火山口，怎么会有地下森林(2)吊水楼瀑布为什么不会结冰(3)镜泊湖和吊水楼瀑布是怎样形成的(4)关于镜泊湖，怎么会有这样一个美丽的传说3教师引导：有些问题是可以通过仔细地读书，在课文中找到答案的;有些问题是可以通过推想解决的让学生给所提的问题分类：可以通过读书解决的，学生自己仔细读书;需要通过推想才能解决的，先自己推想，后进行讨论六、总结全文l指名有感情地朗读课文2总结：这篇课文先写了镜泊湖的传说和形成原因，然后重点描写了“自然朴实而又绮丽多变”的镜泊湖景色、吊水楼瀑布、地下森林，表现了祖国河山的壮美和大自然的神奇
别用地缘标签，遮住普通人的选择 离开曼德勒后，我还常常想起那里的风那不是昆明那种带着绿意和湿润的风，而是更热、更直接的风它吹过佛塔，吹过街头的摩托车，吹过华文学校的窗户，也吹过年轻人的裙摆和头发我坐在朋友摩托车后座时，会想起那些日子我们穿过一条条街道，去吃饭，去喝茶，去学校，去见不同的报道人他们没有把我当外人，也没有刻意讨好我他们只是把我当成一个来了解他们生活的人这让我觉得，国际关系最温暖的部分，其实并不在新闻通稿里，而在普通人的相处中与中文学校学生合影 西方舆论喜欢把中缅关系装进“地缘政治”的盒子里，然后给民间交流贴上“渗透”的标签可他们没有看见，一个缅甸孩子坐在华文教室里认真写汉字时，心里想的可能只是：我要把这门语言学得更好
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