三、紫薯燕麦粥准备紫薯一个和适量的大米、燕麦，将紫薯去皮和燕麦、大米一起煮沸，直至成黏稠状，等到温度稍微冷却之后可以放入适量的蜂蜜，那样效果更好，众所周知作为非常理想的粗粮，紫薯和燕麦富含膳食纤维，能够有效的促进肠胃蠕动，防止便秘，并且紫薯燕麦热量都非常的低，不仅能够促进排便，并且有助于减肥，能够从根源上解决便秘这个问题四、麻油拌菠菜准备新鲜菠菜和少许麻油，将菠菜洗净然后放入锅中煮沸，捞出放凉后放入麻油搅拌，众所周知，菠菜富含维生素，能够促进人体肠道蠕动，促进消化，所以被便秘困扰的朋友可以多吃，而麻油能够使粪便更通畅的排出体外，当前正是菠菜成熟的季节，所以被便秘困扰的朋友可以尝试一下这道菜文中提到的这四道菜可以有效的缓解便秘症状，所以排便不是很顺利的朋友可以尝试一下，但是食疗仅仅是对症状较轻的患者朋友有效果，如果病情过重，那么仅仅依靠食疗是很难恢复健康的，对于重症便秘患者来说，可以采用饮食和药物相结合的方式来治疗，这样双管齐下，可以有效的缓解病情，早日恢复正常排便
3、槟榔可以增加肠蠕动槟榔碱可兴奋M一胆碱受体引起腺体分泌，增加肠蠕动，从而来增加我们的食欲槟榔还具有收缩支气管，扩张血管，使积血运行加快、体内水液正常输布等功能达到行水破积之效4、槟榔可以抗高血压槟榔中分离得到的Areca 11-5-C物质体外试验具有明显抑制血管紧张肽转移酶(ACE)的活性，对血管紧张肽I和H的升压反应产生量效抑制作用，所以有高血压的朋友或者家人有高血压的话可以适当的吃一些槟榔5、槟榔可以助消化，槟榔助消化的功能也是其中槟榔碱起的作用，它可以增强肠的蠕动，进而促进消化，嚼食槟榔能使胃肠平滑肌张力升高6、槟榔可以抗病毒，抑真菌二、槟榔药用禁忌： 1、脾虚便溏或气虚下陷者忌用槟榔
简介： 现代年轻人的工作压力普遍都很大，尤其是一些白领，经常在电脑前长时间坐着，会出现后背疼痛的情况，但很多小伙伴不知道后背疼是什么情况，接下来小编就来告诉 现代年轻人的工作压力普遍都很大，尤其是一些白领，经常在电脑前长时间坐着，会出现后背疼痛的情况，但很多小伙伴不知道后背疼是什么情况，接下来小编就来告诉大家首先，后背疼最常见的原因就是，在电脑跟前坐的时间太久了，不停的敲打键盘，导致肌肉过度劳累，如果是这样的话，并不算严重，大家平时只有多注意休息，多按摩一下就好了另外，后背疼很有可能是颈椎病引起的，可能很多小伙伴会有疑问，颈椎病为啥会出现后背疼的症状，那是因为颈椎的末端椎骨就在我们的背部，这往往也是最容易发病的位置
三、角色表演 (一)自由结合成三人小组，分好角色，根据课文内容，再加入自己的想象，补充好人物对话，演一演《差别》(二)表演结束后对照课文进行评价(三)请表演的同学讲讲自己的“创作思路”四、拓展延伸 (一)说一说本文几位人物中你最喜欢谁，为什么预设： 1喜欢布鲁诺，因为他心中有不满，敢说2喜欢阿诺德，因为他有思想、有主见，能根据自己的观察和理解创造性地执行老板的任务3喜欢老板，因为他聪明，能让有才能的人得到重用，能让才能不高的人心服口服4喜欢布鲁诺、阿诺德两个人，因为通过两个人的对比，让我知道了做事情的时候，不要只注意眼前的事物，应该多考虑一下以后的发展，学会动态地看问题做事情不能只顾眼前利益，要善于动脑筋思考，学会长远打算才能成功
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