中新网云南普洱6月24日电 题：边境缉毒警的“勋章”：伤痕之下，是无声的坚守 作者 赵川 文金银 郑子敬 “爸爸，你腿上这个是什么呀怎么那么像毛毛虫啊”近日，面对3岁儿子的追问，民警张擎(化名)笑着掩饰：“这是爸爸自己画上去的” 张擎膝盖受伤普洱边境管理支队 供图 张擎是云南普洱边境管理支队的一名民警这道被儿子形容为“毛毛虫”的疤痕，源于2023年5月一场惊心动魄的抓捕当晚，张擎在抓捕过程中飞身扑倒逃窜的毒贩，左膝重重磕在水泥台阶上巨大的冲击力导致他左侧髌骨粉碎性开放性骨折，但他强忍剧痛，用“剪刀脚”死死控制住嫌疑人，直至战友赶到作为一名长跑爱好者，张擎在受伤当天上午刚报名参加支队警体运动会的1000米比赛
10、微笑这奢侈品、只会让自己更痛11、无法拒绝的是开始，无法抗拒的是结束12、精品伤感说说短语：你忍心让我孤独，看我为你受苦的原因，不是忙，不是疏忽，不是不懂，不是考验，不是暂时遗忘，不是性情孤僻你只是、不爱我13、你以为，人生最糟的事情是错失了最爱的人;其实，最糟糕的事情却是，你因为太爱一个人而失去了自己14、想哭的时候，感觉就像是你走在黑屋子里面找不到光无依无靠15、握着烟的手不停的颤抖有谁知道我的无奈 16婚姻在别人眼里那只是错觉，只有局中人才能解其味婚姻里更多的是一份责任一份亲情不管做什么决定都不要在若干年后去后悔17如果你们之间只是一种精神恋爱，你离开的时候可能还不会这么痛苦，但是如果你把身体也纠缠进去，那么你离开的时候，会是身心疲惫
你还记得你立的第一个减肥flag是什么时候吗陌着生活水平不断提高，各色美食更是会层出不穷的出现在街边，炸串、烤鸭、卤味、汉饱、蛋糕、特色小吃，吃，还是不吃，这是一个吃货最难做的选择俗话说“一白遮百丑，一胖毁所有”，对一个专业的吃货来说，“胖”不仅仅是毁掉容颜这么简单，肥胖还会带给人们许多健康隐患17年发布的中国人十大死因数据，其中高血压、心脏病、血管疾病、肝癌、胃癌等多种疾病和患者的“肥胖”体质有密切关系肥胖危害大，如何正确减肥呢对于任何一个减肥的人来说，“降低能量摄入”和“增加体内能量消耗”称为减轻体重的核心也就是大家常说“管住嘴，迈开腿”“迈开腿”无非就是运动，而“管住嘴”并不是绝食不吃，也不是吃只水果，不吃肉，就能减下去的，而是要学会有技巧的吃，让减肥达到事半功倍的效果
8海参 海参的钙含量高于其它种类的海产品，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物9黑豆 黑豆的钙含量高于大豆，蛋白质的含量是肉类的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的12倍它营养丰富，可以降低胆固醇经常吃黑豆可以软化血管，对延缓衰老、延年益寿非常有益常吃黑豆可以促进消化，防止便秘10黑木耳 黑木耳不仅降血压，补钙能力也很强还具有补气、减肥、止血、止痛、补血活血、抗癌的功效木耳中的胶质可以集中吸附人体消化系统中残留的灰尘和杂质，从而清理肠胃补钙可以长高么 补钙有助于长高，但不代表补钙就一定会长高人体的生长高度是因为骨骺线还没有闭合，骨骼可以垂直生长如果骨骺已经闭合了，即使补充多少的钙物质也不会有明显的增高想要增高，除了补钙之外，人体还需要补充其他的营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质，以及其他激素，如生长激素和甲状腺素，来参与身高增长的过程
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