而实际正确的拉伸应该是仅针对被拉伸的肌群，这样做可以克服其他肌群的抵抗一次拉伸的肌群越少，效果越好比如，分别对双侧股后肌群进行拉伸就比同时拉伸双侧效果好这样做的好处还在于拉伸程度可控，并容易调整拉伸的程度第二：保持呼吸平稳 很多人拉伸时，一做深幅度的弯曲动作，就习惯性地屏住呼吸但一旦停止呼吸，整个身体就会绷住一股不正常的劲儿，肌肉也会难以充分延展特别是比赛前，为了放松身心而做的拉伸是很重要的拉伸时为了消除紧张感，一定要注意边保持深呼吸，边仔细的拉伸肌肉第三：止于不感到疼痛的程度 正确的拉伸不会造成次日肌肉酸痛，有些人拉伸时会做到使自己感到强烈痛感的程度，这样很可能引起损伤比如可能造成关节扭转，结果拉伤了韧带或肌腱；也可能对椎体造成很大的压力；或者因为扭转而造成身体其他部位的损伤等
这样我们就有一个健康的身体、充沛的精力，应对紧张的学习和考试同学们，狭路相逢勇者胜，三年磨一剑，更何况我们是九年磨得这一剑该出手时就出手，害怕中考就是害怕承担责任，害怕接受压力，就是最没有出息的胆小鬼行为有一个道理，我们知道，碳分子在常温下永远只能成为石墨，只有不怕高温和高压，它最终才能生成金刚石“机遇只垂青于那些有准备的人”那么，就让我们在最后的一点点时间里，秣马砺兵，用我们的信心和努力创造奇迹同学们，努力吧，全校师生都在为你们加油，胜利在向你们招手，成功一定属于你们5月月考前国旗下讲话稿精选篇3开学已经一个月了,本周将进行本学期的第一次月考,对同学们开学一个月的学习进行一次全面检查为此，我向同学们提出几条建议：一、要有效利用时间
这样，你就会逐渐有做好事之心，你就会把注意的重心从"自我"移向外物，关注家人，关注学校，关注社会，并像雷锋一样，献出自己的爱心在家里，我们做孝敬父母，关爱家人，勤俭节约，热爱劳动的好儿女；在学校，我们做尊敬老师，团结同学，关心集体，勤奋好学，胸怀远大志向的好学生；在社会，我们做热爱祖国，遵纪守法，礼貌文明、诚实守信好公民雷锋是平凡的，他做的事情也是普普通通的，我们学习雷锋，就应从身边的每个就小事做起雷锋又是伟大的，因为他在平凡的岗位上创造出了不平凡的一切我们也应该脚踏实地，做一颗"螺丝钉"，钉在学习的位置上，珍惜美好的青春年华，勤奋学习，实现自己的理想，创造属于自己的辉煌"驿路梨花处处开，雷锋精神代代传
C、Learn to say1、采用听录音后回答问题的方式，让学生熟悉课文内容，学习句型T: (指着第一幅图照片中Helen 的父亲) What’s Helen’s fatherSs: (引导学生回答)He’s a doctor2、教师采用听录音、集体跟读的方式让学生学习对话，要求模仿语音语调在教对话过程中，教师要引导学生注意what 和 who 在词义上的区别3、操练与应用(1)教师让学生通过多种形式朗读课文(2)在学生基本掌握课文对话的基础上，可让学生根据对话，分角色进行表演(3)让学生带着家人或朋友的家庭照片，在小组内用Who’s he/she和What is he/she相互询问照片中的人物以及他们各自的职业
发表评论
◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。