当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主，也就时说，秋季养生不能离开“养收”这一原则自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥(肺)为宜古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥”此时，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣，易伤人体阴精
①指名读，评价指导读重点词语②从这些词语中你体会到了这是一场什么样的比赛如果让你参加这样的比赛，你的心情会怎样出示：这是一场_的比赛，如果我参加这样的比赛，心情会_（世界一流、紧张、激烈）带着你所理解到的心情再读③能参加这样世界一流比赛的人一定要具备什么样的条件（板书：出色的音乐才华）④小泽征尔来到欧洲参加指挥大赛，可不是来紧张的“聚精会神”是什么意思从这个词语中你体会有到小泽征尔有着怎样的梦想带着自己的理解再读（二）学习第四自然段1、导语：小泽征尔就是在这样的比赛中，带着自己的梦想，全神贯注地挥动着指挥棒，以饱满的激情指挥着世界一流的乐队，乐曲是那样的激昂，那样的流畅突然，小泽征尔发现了乐曲中不和谐的地方，他认为是乐谱错了
注意事项三：宜食有健脾除湿或活血化淤作用的食物 内伤头痛的实证，治以攻邪，属痰湿、淤血者，宜食有健脾除湿或活血化淤作用的食物，如山药、薏苡仁、橘子、山楂、红糖等头痛的病人，应禁食火腿、干奶酪、保存过久的野味等食物，少吃牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、茶叶等食物还应禁烟、禁酒、禁喝浓茶，因为这些食物可导致心率加快、小动脉痉挛，而导致头痛加重，而紧张性头痛的患者，多因与肝脾有关，饮食方面，注意晚饭可进食早一些或适当减少晚餐的量总之，要是生活之中经常和容易出现头痛的人，一定要通过多吃上面介绍的这些食物进行头痛症状的缓解，除了多吃上述食物进行缓解之外，还要注意的就是要多休息，适当情况之下可以通过吃止痛药进行缓解
预防疾病国旗下讲话稿2敬爱的老师、亲爱的同学：早上好今天我国旗下讲话的内容是“怎样预防春季的常见传染病”万物复苏，春意盎然春天是一年最美好的季节，但也是一些传染病的高发阶段我们只要了解和掌握一些基本的预防知识，就可以远离疾病，享受快乐的春天流行于春季的常见传染病有以下几种：流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎、水痘等，下面给同学们简单介绍一下这几种疾病的一些基本常识：流感是常见的`呼吸道传染病，潜伏期1—3日，主要症状为发热、头痛、流涕、咽痛、干咳等，发热一般持续3—4天，也有表现为较重的肺炎或胃肠型流感麻疹是由麻疹病毒引起的急性的传染病，潜伏期8—12日，主要症状为发热、怕光、流泪、流涕，眼结膜充血，出现口腔粘膜斑及全身斑丘疹
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