但这种想法其实并不正确，糖尿病一定不要拒绝主食，只要合理的摄入粗粮和杂粮，并按照少吃多餐的原则，就能够使血糖水平得到较好的稳定2、只吃粗粮不吃细粮在生活水平的快速提升过程中，人们饮食的精细化程度越来越高，这也是代谢性疾病和身体肥胖的主要诱因在一部分糖尿病患者看来，只要用粗粮代替细粮就能较好地控制血糖虽然粗粮当中含有的膳食纤维非常丰富，能够促使肠道更好的吸收脂肪和糖类，对于抑制餐后血糖飙升有着非常好的效果但对于一部分粗粮来说，也容易引发血糖的飙升，比如说土豆和芋头等等而且只吃粗粮，不吃细粮的话，也可能会引发消化不良的问题，所以必须要做好粗细的合理搭配3、拒绝所有糖类许多糖尿病患者都拒绝所有带有甜味的食品，认为这样能够有效的控制血糖，这种认知也是不正确的
生：想师：是一个生日蛋糕师：如果老师告诉你这个礼盒长3分米，宽3分米，高1分米，这个礼盒的体积是多少生：9立方米师：猜猜，这个长方体礼盒所容纳蛋糕的体积是多少生：9立方米，8立方米，75立方米等（学生很快否定9立方米）师：（打开纸盒，露出蛋糕）是你所预料到的吗如果你过生日收到这样的生日礼物会有何感想生：（试说）太小了师：我买了这么大个礼物还小学生：盒子里面太小了师： 盒子里面太小了，说的真到位盒子里所容纳的蛋糕的体积叫盒子的容积今天我们来学习容积和容积单位（板书课题：容积和容积单位）（设计意图）：学生通过求长方体的体积，并估算出长方体里所能容纳面包的体积，当老师打开礼品后，学生会发现与自己所估算的差别太大，突出容积的表象认知）二、理解容积的意义1、举例，感知容积意义出示墨水瓶：指出墨水瓶所能容纳墨水的体积叫做墨水瓶的容积
山竹是一种南方水果，性经常吃山竹，身体可收获3个好处，但这些人不宜多吃寒味甘，含有大量的膳食纤维、维生素以及各种微量元素等在南方地区，因为地区气候的原因，人体会因热气而产生各种上火症状，常吃山竹可以减少这种情况的发生另外它还会对身体产生以下3种好处：1、清热解毒、改善体内的燥热山竹属于寒性水果，对于体热、肝火旺盛以及喜爱吃辛辣食物的人群来说，常吃山竹可以清楚热气，改善易上火的情况尤其是夏季吃了榴莲以后，再吃几个山竹的话，可以避免榴莲热气过盛而产生上火的症状2、增强免疫力、延缓肌肤衰老山竹中含有一种具有超强抗氧化作用的物质，能够帮助机体清除自由基，延缓肌肤发生衰老另外，山竹还含有较多的蛋白质和脂类，这对于体弱、营养吸收不良的人群来说，常吃山竹可以强化人体的免疫功能，增强免疫力
也可以用芹菜搭配粳米和少量枸杞熬粥饮用，尤其是对于肝火旺盛导致的便秘、皮肤粗糙，以及咽喉肿痛等现象，有着较好的改善功效二、饮茶降肝火肝火旺盛人群在日常中可以适当的饮用一些可以降肝火的茶，比如菊花茶，对于肝火旺盛所引起的面红目赤、尿黄便秘现象，有着非常好的改善作用还可以适当的喝一些蒲公英茶，尤其是对于肝火旺盛女性来说，会出现乳房胀痛、乳腺内结节现象适当喝一些蒲公英茶，既可以消除肝火，还能够缓解乳房胀痛对于出现较为明显的便秘患者来说，可以适当饮用一些决明子茶，有着疏通肝气、缓解便秘、利尿降压等多种功效三、运动降肝火一旦出现肝火旺时现象，那么每天一定要定时定量的进行一些有氧运动为主适当进行一些有氧运动，能够提升整体免疫力，并且可以促使消化、代谢、排毒功能，可以有效消除肝火
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