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另外，室外的人尽量远离高压线及石化、化学、煤气等有毒工厂或设施如遇燃气、毒气泄漏、火灾，用湿手巾捂住口鼻，匍匐逆风绕到上风方向在百货公司、地下通道等人员较多的地方，最可怕的是发生混乱请依照商店职员、警卫人员的指示行动就地震而言，地下通道是比较安全的即便发生停电，紧急照明灯也会即刻亮起来，要镇静地采取行动在发生地震、火灾时，不能使用电梯万一在搭乘电梯时遇到地震，将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯，确认安全后避难高层大厦以及附近的建筑物的电梯，都装有管制运行的装置，地震发生时，会自动停止，停在最近的楼层万一被关在电梯中的话，要通过电梯中的专用电话与管理室联系、求助要务必注意山崩、断崖落石或海啸

[教学步骤 ]一、导语 设计设计(一)琦君，当代最有名的台湾女作家之一代表作品有散文集、小说集以及儿童文学作品30余种《琦君说童年》想必大家都看过吧，今天我们一起学习选自其中的《春酒》设计(二)一年之计在于春，新年是极喜庆的字眼每到这一天，人们都会准备些象征来年幸福、美满的东西，如春糕、春馍、春酒等甜甜的一杯春酒，是节日的珍品，是母亲的骄傲，更是作者最美好的回忆让我们与作者一起，在这杯甘醇的春酒中尽情地陶醉吧二、激发生活经验，创设课堂氛围1课前，学生提供新年家庭录像带，教师选择精彩片断播放，创设浓浓的课堂氛围，师生一齐步入第一个教学环节都来看我过春节2学生漫谈自己过年的故事、体会，教师引导学生感受那些经历中蕴涵的情感和意蕴，步入第二个教学环节大家都来说新年

2、坚持运动也许是到了冬季天气比较冷的原因，很多人便不愿意锻炼，但其实在室内运动一下，也能促进血液循环，避免血糖水平升高因此，想要避免血糖水平持续升高，最好在家里练习瑜伽，太极拳等柔和的运动3、保证充足的睡眠睡眠不足不仅会影响到精神，同样也会导致血糖紊乱，特别是到了冬季，糖尿病人应该早睡早起，保持八个小时的睡眠时间，注意夜间保暖，只有这样血糖水平才会处于稳定状态4、坚持服药对于病情比较严重的患者而言，日常生活中一定得坚持口服降糖药，例如常见的格列奈类，双壶类以及磺脲类等，这些都可以促进胰岛素分泌，并且增强胰岛素的敏感性，以此来达到降低血糖的目的但是提醒大家，毕竟药物具有一定的副作用，如果服用不当很可能给肾脏带来负担，所以服药前必须咨询专业的医生

也是对同学们心理素质、身体素质、体育运动水平的一次验收，希望同学们在这个平台上一展身手，顽强拼搏，取得好成绩，为学院争光，为学校添彩我相信，有体育教师的精心组织，有全体同学的积极参与，我们的校园因此会增添一份跃动、一份热情、一份精彩、一份生机和活力希望全体运动员发扬“更高、更快、更强”的奥运会精神，勇于拼搏，赛出风格，赛出水平;强体魄，精技能，扬我环资风采，去年我们就取得了优异的成绩，希望今年能继往开来，让我们激发自己的激情，通过激烈的竞争，坚持到底，奋力拼击，相信我们学院也定能再次取得辉煌佳绩希望全体裁判员、教练员和工作人员恪尽职守，以高度的责任心、热情的服务和无私的奉献，优质高效地完成赛会的各项工作;希望大家相互学习，加强交流，增进友谊，把赛会办成紧张有序、高效团结的盛会，为推进我院体育工作更快更大发展做出新的更大的贡献