患者平时一定要养成良好的睡眠习惯，睡前尽量避免玩手机、看电视、玩电脑等，以免造成神经兴奋，从而影响正常的睡眠有什么办法可以调理 睡眠不好的患者可以适当的吃一些水果、牛奶以及蜂蜜等，还可在医生的指导下口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液等药物来进行治疗睡眠不好可能是长期精神压力过大、睡前过度兴奋、神经衰弱以及脑神经功能紊乱等原因导致的，睡眠不好的患者可以适当的吃一些牛奶、小米粥、燕麦片、红枣、桂圆、杏仁、核桃、蜂蜜、苹果、香蕉、猕猴桃等，这些食物中含有丰富的色氨酸、维生素D、维生素B以及多种矿物质，睡眠不好的患者适当的吃一些营养丰富的食物，既可以补充身体所需的营养，同时也能够起到镇静神经的作用，对改善睡眠能够起到一定的帮助
二教学目标1通过使用工具书和课文注释能理解文章基本内容2理解并掌握“苫蔽，顾，假寐，眈眈，洞，遂，黠，犬坐”等文言实词的含义，并了解古今异义以及词类活用的文言现象3能结合自己的生活体验，多角度的阐释自己对文本寓意的理解与感受教学重点：2教学难点：3课时：一课时三教法，学法情景导入法，诵读教学法(学生自读，教师范读，听课文录音)，小组探究法(我主要用在探究并阐明文本寓意)学法：小组合作法朗读法提问法四教学过程(一)导入课堂开始时在PPT上播放狼的图片，边看边请学生回答对狼的印象如何(奸诈，狡猾，团队合作，聪明，若有学生回答出聪明等词，教师可以引导说，那我们今天就来学习一下狼这篇文章，看看到底是狼聪明还是人聪明)(二)检查学生预习情况1
现在很多人都比较看重养生的话题，尤其是随着现在人们生活水平的提高，人们是比较注重养生和保健问题的，尤其是在春季的时候，经常的吃菠菜，具有一定的养生功效，菠菜在我们的生活中是一种比较常见的绿色植物，而且菠菜中所含有的营养价值也是比较高的，菠菜中含有对于人体有好处的一些微量元素，下面小编和大家一起详细的来了解一下，春季吃菠菜的养生功效菠菜中含有镁;菠菜能够清洁皮肤、抗衰老;菠菜能够提高人体的免疫功能;能够预防一些疾病;能够促进人体的新陈代谢;而且还能够通便，预防便秘菠菜在我们日常生活中，养生保健的功效是比较广泛的经常来吃菠菜对于人体的好处是非常多的，而且菠菜中所含有的营养价值也是比较丰富的，菠菜中含有丰富的铁元素，经常的吃一些菠菜还具有补血的功效
2、黑豆排骨汤 材料：黑豆50克，排骨200克做法：黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗净切块;凉水将排骨下锅，大火煮开;开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫;加入黑豆，再煲2小时左右，最后加盐调味功效：黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能排骨也有很高的营养价值，可滋阴壮阳、益精补血因此，常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果3、海马核桃瘦肉汤 材料：猪瘦肉250克，海马5-10克，核桃肉15-30克，红枣4个做法：猪瘦肉洗净，切块，在沸水中氽去血水备用;海马、核桃肉，红枣(去核)洗净备用把全部用料放入砂锅，加适量清水，大火煮沸后，文火熬煮1-15个小时，调味即成功效：此汤具有温肾壮阳之功效
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