3、集体活动：要遵守学校的规章制度4、早读：书本教材、按学习进度读书、背诵5、课前准备：按课程表准备下节课的学习用品、相关书籍齐全6、上课听讲：坐姿端正、积极思考、发言大胆、不影响他人学习7、下课活动：注意安全、团结友爱互帮互助、上下楼梯不拥挤，课间不得在过道、走廊上追逐打闹、高声喧哗，不玩危险游戏，不疯赶打闹，不爬栏杆、云梯，做有意义的课间活动8、集合整队：快、静、齐9、午读：课外阅读资料，成立图书角，完成有关阅读习题10、放学要求：按时回家，不进"三室一厅"，不结伴玩耍，注意交通安全，严格站路队回家二、安全教育1、不要将危险物品带到学校，美术课需要的小刀，不要随便拿出来玩使用时要小心，以免受伤
正所谓：好吃不过饺子，好睡不过倒着随着春节假期的到来，忙碌一年的朋友们也都纷纷表示：终于可以美美地睡上觉了但事实上，如今要想睡个好觉，已经成了不少人的心愿，由于各种原因，导致目前我国有3亿多人都存在不同程度的睡眠障碍睡不好的原因有很多，压力、疾病、年龄甚至各种外在条件都影响你的睡眠质量最近，权威医学杂志《美国临床营养学杂志》刊登一项新研究----吃得越甜，越容易失眠吃得越甜，为何越容易失眠美国哥伦比业大学研究人员通过调查参与美国妇女健康倡议(WHI)研究的53069名女性的相关数据以及饮食日记，通过数据显示：饮食升糖指数越高，失眠的风险也就越大其中，GI最高的女性，失眠症风险足足增加11％，过多使用添加糖含量高的食物和精制谷物，失眠风险进一步增加
3、糖尿病人之所以说糖尿病人患冠心病的原因是，血糖水平波动会导致血管发生氧化应激反应以及胰岛素抵抗的问题，进而损伤血管细胞，加速冠状动脉粥样硬化的过程4、性子急的人冠心病还容易找上性格急躁，爱钻牛角尖的人，因为在着急时，体内会分泌大量的神经介质激素损伤血管二、预防冠心病，做好这些事1、少吃盐盐分是生活中常见的调味品，虽然能为食物增加味道，但在摄入过多时，也会诱发高血压，冠心病等疾病这是因为食盐中的钠离子容易被人体吸收，不光会出现水钠潴留，血管平滑肌细胞水肿等问题，还会使血管腔变窄，加重心脏负担2、多喝水这里所说的喝水其实不仅仅是喝白开水，还应该多用藏红花绿茶，以及山楂等泡水喝，因为藏红花具有分解毒素的作用，能够排除心脏周围的垃圾
而如果患有肝胆疾病时，面部、颈部、前胸、后背等出都会出现红痣的症状，此时主要是由于体内的雌激素增多的缘故因为雌激素具有扩张血管的作用，并且在肝脏内进行灭活，而如果肝脏出现问题时，肝脏对雌激素的灭活作用也会相继减退，从而就会使雌激素在体内蓄积起来，使身上出现蜘蛛痣的症状四、红痣和黑痣的区别在哪里 血痣形状大的如枸杞子大小，小的如蚊子咬过，就像一种小血泡，多见于身上胸肋手臂和下肢血痣提示脂肪痰湿的积滞，容易发生脂肪肝，肝硬化，胆囊炎，多见于脂肪肝，慢性肝炎的病人不论什么形态颜色的斑，根源都是体内不同废物积滞的外在表现，都是不好的斑斑是后天形成的，不注意保养就会越来越多，越长越大，说明毒害越来越深
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