如每天蹲一蹲，就是一种简单有效的养肺方法具体方法是，将两腿分开与肩齐宽，脚尖的方向基本是倒八字形，以脚的第二趾方向为准；下蹲时躯干要保持笔直状态，臀部向身后撅起下蹲的速度大致是5秒钟1次下蹲时吸气，站起时呼气，每日做20-30次为宜对于健康人群或是肺功能较差的人群来说，可以进行选择性锻炼腹式缩唇方法训练：胸部不动，吸气时闭嘴鼻吸气，吸气末屏气数秒，吸气时腹部隆起，呼气时腹部凹陷，呼气时嘴唇成吹口哨状选择站式或坐式皆可有效咳嗽咳痰：深吸一口气后屏气3秒-5秒，在胸腔内进行两三次短促有力咳嗽，然后进行一次深咳，张口咳出痰液吹气球：慢慢用鼻深吸一口气，屏气大约1秒后对着气球口吹气，直到吹不动为止，每天3次，每次10分钟
六、作业：写一篇作文，题目是《爸爸带我去___》板书设计： 爸爸带我去爬 回归自然 热爱自然 保护自然 小学六年级语文《爸爸带我去爬树》精选教案范文二 教学目标 1通读课文，了解课文的主要内容2通过品读重点词句，体会小作者爬树前、第一次爬树、第二次爬树、爬树后的心情变化3通过感悟主题，联系生活实际，培养学生积极主动地“回归自然---热爱自然---保护自然”的情感意识教学重点 体会爸爸带“我”去爬树的深意，感受回归自然的乐趣教学难点 从小作者心情变化的描写中比较两次爬树的不同，渗透对比的表达方法教具准备 多媒体课件 课时安排 1课时 教学程序 一、导入新课 1谈话导入： 以前爬过树吗
(2)生默读，画记，批注(3)小组交流读书所得(4)全班交流汇报：生1读：一队队虫子，不知道从什么地方来的，以至我不能发现……行色匆匆地赶着路我从中体会到草虫们工作的辛苦，我从“用前肢推着大过自己身体两三倍的食物”这句话和“行色匆匆”这个词上可以充分地感受到这一点但因为它们对家庭有着高度的责任感，所以它们任劳任怨生2：我想它们一定是快乐的，因为它们用自己的辛勤劳动换来了家庭的幸福师：是的，作者看到这一幕，不由得产生了疑问------生接着读----它们的担子是沉重的，更重的是它们对于家庭的责任吧要不，是什么力量使它们如此勤勉地奔忙呢师：这样的两个问句写出了什么这样写有什么好处生：写出了作者的疑惑，是作者在思考
芹菜是经常吃的一种蔬菜它使人们在绿色的外表下食欲大增芹菜可以做成各种各样的佳肴，孕妇能吃芹菜吗孕妇能吃芹菜吗孕妇可以吃芹菜，芹菜可以减少火气和去干燥，缓解失眠，如孕妇感到心烦意乱情绪不稳定可以吃芹菜芹菜是一种高纤维食品，经常食用能促进胃肠蠕动，不仅解毒、肠道通畅、预防便秘，而且可以补血美白芹菜富含维生素A、维生素B1等营养素，除钙、铁等矿物质含量不小，准妈妈吃芹菜可以促进宝宝的生长发育，提高免疫力，所以孕妇当然可以吃芹菜芹菜是粗纤维，孕妇吃得更好，尤其是那些腹胀或淤血的妇女这有助于排便和缓解腹压同时，如果孕妇有高血压，建议多吃芹菜以提高血压芹菜一般建议选择西芹菜效果会更好，吃芹菜时，不要介意单独吃芹菜，需要和肉一起吃效果会更好，不仅能促进肉的吸收，而且营养混合均匀，吃的时候一定要清理干净，特别是叶子，如果你不想吃，可以把叶清理干净
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