2、多运动适当的运动可以消耗体内多余的热量，防止长胖，也有助于提高心脑血管的功能建议多进行一些有氧运动，如快走、慢跑等，对于预防高血压都有很大帮助3、饮食清淡钠摄入过多，也可造成高血压，因此，想要预防高血压，应控制好盐的摄入量，每天摄入的盐应在6克以内；生活中也要尽量减少肥肉、动物油、糖等高脂、高糖食物的摄入，以免导致身体发胖，增加患上高血压的风险总之，高血压对健康有很大危害，做好预防措施很有必要想要预防高血压，首先在饮食上应以清淡的食物为主，少摄入盐、高脂肪、高糖食物，多吃一些有降压作用的蔬菜，如洋葱、苦瓜、菠菜等；生活中多运动，注意规律作息，保持平和、乐观的情绪，只有保持上述健康的生活方式，高血压才不会轻易找上门来
11比较直接表达和间接表达的特点：直接表达爱鸟，感情比较强烈通过自己的做法间接表现自己对小鸟的爱也比较具体，两种表达方法结合起来运用可以使表达更充分，更准确，更有感染力12在这么多动物中，作者为什么会详细介绍小鸟呢再读句子“我爱自己，也爱雏鸟，我爱我的双亲，我也爱雏鸟的双亲”谈谈学生自己的理解联系上文中 “我想到我自己不过是暂时离家，我的母亲和父亲已这样的牵挂假如我被人捉去，关在笼里，永远不得回来呢，我的父亲母亲岂不心碎”这句话引导学生理解冰心爱家人，也爱动物，能将心比心，拥有一种博爱的胸怀13小结：在外求学的的冰心思念自己的父母家人，她在呼喊爱雏鸟，爱雏鸟的双亲的同时，也是在呼喊“想父母，爱父母”心声
好的习惯，能给梦想插上翅膀，它为我们人生的成功打下坚实的基础有人曾经对一百四十八位杰出青年的童年与教育作过研究，发现他们之所以杰出，人格因素是重要的原因在这一百四十八个杰出青年的身上，集中体现出这样的要格特点：1、独立的精神2、坚强的意志力3、非凡的合作精神4、鲜明的是非观念和正确的行为5、选择良友6、以“诚实，进取，善良，自信，勤劳”为做人的基本准则举例说，他们在童年时，如果未完成作业而面对各种诱惑时，百分之六十的人坚持完成作业，百分之七十的人喜欢独立做事百分之八十的人对身边的不公平的事经常感到气愤而百分之五十以上的人经常制止欺负同学的不文明行为由此可见，良好的习惯可以成就美好的人生怎样培养良好的习惯呢
4、课文中有两处生动的比喻，请找出并体会其含义讨论明确：(1)太阳太强烈，会把五谷晒焦;雨水太猛，也会淹死庄稼(比喻说明控制情绪的必要性，否则只会适得其反)(2)像对着古战场一般的存着凭吊的心怀(恰如其分地表达出傅雷要求儿子在回首往事的时候要以一种平静的心态，做到冷静、洒脱)3、归纳与总结：参照课文段落层次的划分，学生明确第一封书信层次及其大意，并总结划分的方法与体会说明：教学过程包括预习内容与指导、展示交流、点拨升华、作业反馈等内容板书设计反思与重建第二课时环节教学内容二次备课教学随记教学过程1、导入：多媒体播放贝多芬《第九号交响曲》的VCD片段2、指3、导学生阅读课文并体会“坚强”的具体含义
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