教学难点：能根据实际情况，在计算式灵活应用加法运算律教学工具多媒体、板书教学过程创设情境，探究新知李叔叔准备骑车旅行一星期，他今天上午骑了40 km,下午骑了56千米，李叔叔今天一共骑了多少千米(1) 理解题意求李叔叔今天一共骑了多少千米，就是求上午和下午一共骑了多少千米用加法：40+56或56+40师：今天我们就来学习一下加法运算的定律板书：加法运算定律(2) 解决问题40+56=96(km)或56+40=96(km)(3) 观察算式，发现定律两道算式的得数相同，所表示的都是李叔叔今天一天骑的路程，因此两道算式之间可用等号连接，即40+56=56+40观察40+56=56+40，发现，等号左、右两边的加数相同，只是交换了位置，但结果不变
记得把身上的金属饰品摘下来，不然温泉里所含有的化学成分会损害到首饰在进入温泉之前，要先用小木桶取少量温泉水浇在身上，让身体适应水温后再进入浴池浸泡可避免骤然血压降低和贫血引起的头晕入浴时，要由低温泉开始，待身体逐渐适应后，再进入高温泉浸泡温泉浸泡时间视个人需要及泉温而定，单次不宜超过15分钟切不可以为泡得越久或洗越多次就会越有效高血压、心脏病患者，在规则服药的前提下，可以泡温泉，在34℃～38℃的温泉中每一次以不超过20分钟为宜起身时应谨慎缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒长途旅行后不要马上洗温泉，要做适当休息后再进行温泉浴空腹时和饭后应避免洗温泉，以避免引起低血糖和消化不良泡温泉虽有美肤的疗效，但对于患皮肤瘙痒、湿疹、异位性皮肤炎等的人来说，泡在热水中过久，由于加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，会加重症状
把原则要求转化为实际成效，关键在于不能让原则停留在文件表述层面，而是要使之融入每一项部署的谋划、执行和评估之中，转化为管党治党的实际行动李志军：《决定》强调，持之以恒推进全面从严治党，是全党的共同政治责任必须将7条原则的坚持运用纳入管党治党责任体系压紧压实党委(党组)主体责任、纪委监督责任、党委(党组)书记第一责任人责任、领导班子其他成员“一岗双责”和党员、干部具体责任，健全各负其责、统一协调的责任体系通过优化责任落实考评机制，紧扣责任链条，层层传导压力，严肃追责问责，推动各责任主体结合领域、行业、地方、单位具体实际不折不扣贯彻落实，不断开创新时代管党治党、兴党强党新局面《光明日报》(2026年11月12日 05版）
二、踮脚动作每天适当进行10分钟左右的踮脚动作，能够锻炼到腰部以下的肌肉，并且可以拉伸小腿，以及促进下肢的血液循环尤其是对于长期久坐、久站、下肢运动量少的人群来说，每天适当进行踮脚动作，对于腰部、膝关节部位都有着非常好的保护功效而对于中老年人群来讲，每天进行踮脚动作可以促使血压循环，有效预防血栓的形成在进行踮脚动作时，可以背靠墙壁，双脚跟并拢，脚尖分开60度膝盖保持直立，然后双脚跟上提，身体重心放在脚掌部位每次保持5秒钟放下再次重复，每天进行10分钟左右即可三、踝部环形动作脚踝部进行环形动作，能够通过脚背部位的肌肉活动，达到提升双脚和小腿血液循环的作用，并且可以活动到脚踝部位的关节对于长期久站和久坐人群来说，适当进行这个动作，可以改善小腿部位发麻酸痛等问题
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