如果本身就有血糖高的情况，不建议空腹时运动，建议在餐后1小时在运动，以免发生低血糖的现象2、晨起坚持清淡饮食随着生活节奏的加快，许多人会选择外出吃早餐，在吃早餐时应尽量少吃油条、油饼、麻团等食物，同时也要避免长期只吃面条、粥等富含碳水化合物的食物，否则容易造成血脂、血糖升高早餐一定要注意饮食清淡，同时要做到营养搭配，不仅要有碳水化合物，还应摄入蛋白质、脂肪、维生素等，保持营养均衡二、饮食3不要1、饮食不要过饱许多人吃饭毫无节制，大鱼大肉，还喜欢暴饮暴食，长期如此，不仅会增加肠胃负担，还会导致营养过剩，造成肥胖，从而增加患上糖尿病的风险建议大家平时节制饮食，吃饭控制在7、8分饱即可，不可贪多2、不要摄入大量高脂肪食物动物内脏、油炸食物中含有大量的脂肪，且热量比较高，如果平时不爱运动，这些多余的脂肪不能被及时消耗，可堆积在体内，天长日久，可造成肥胖，增加糖尿病的发病风险
教学过程：第一课时第一环节一、创设教学情景1、听动画片歌曲2、小朋友们，今天我们来认识一位女英雄花木兰板书课题，齐读(出示文中第一幅插图)二、学生自主学习1、自己小声轻读课文，要求读准字音，不添字，不漏字2、出示：名字 征兵 父亲 年老多病 女扮男装 胜利 将军 将士 朝廷 年龄 战袍 渡 燕山 赫赫(1)自由读(2)思考：你觉得这课中哪些字的读音，我们要特别注意第二环节三、学习成果展示1、开火车读，及时正音，评价2、指名读，齐读生字词3、默读课文，勾画出文中不理解的字词组织学生讨论交流四、教师精讲点拨1、教学两个个多音字将 燕 读第一声时用法很少，如“燕山”“燕国”及表示人姓的时候用到读第四声很多，谁来说说
我的祖国，是屈原的诗歌，鲁迅的文章;是张衡的候风地动仪，陈景润的数学皇冠的明珠;是女排姑娘赢得世界冠军的金牌，登山队员插上珠穆朗玛峰的五星红旗…… 我爱我的祖国我的祖国，是边防哨所战士枪口的准星;是港口领航员帽沿上的国徽;是国徽上天安门晴湛湛的蓝天，蓝天下的鸽哨，鸽子回翔的华表和堆满鲜花的人民英雄纪念碑…… 我爱我的祖国我的祖国，是描绘现代化蓝图的纸，是指引前进方向的罗盘，是传播礼貌的活字印刷;是庆祝节日用火药制成的噼噼啪啪的鞭炮，和向夜空喷洒的五彩缤纷的礼花…… 我爱我的祖国我的祖国，是我的爷爷播种庄稼、栽培果树的九百六十万平方公里的大地;是我爸爸装卸集装箱、吊放水泥预制板的一百多米高的起重机;是邻家叔叔、婶婶修建一幢一幢单元住房天天升高的脚手架…… 我爱我的祖国
这个自然段采用总分的结构方式第一句为总起句，起引领全段的作用，下面的部分围绕这句话进行阐述板书：总分 总领全段②这部分主要运用了什么修辞方法有什么作用师引导，生总结这个自然段主要运用了排比的修辞方法分别从智、富、强、独立、自由、进步等几个方面论述了少年的责任排比的修辞语气紧凑，感情强烈，有很强的感染力③作者从哪些方面介绍了少年和中国的关系师总结：从表格中我们可以看出少年和中国的关系非常密切作者运用排比的句式告诉我们，少年的责任非常重大，我们每个少年都要肩负起自己的责任，因为，国家的强大靠的是少年2朗读、感受第二自然段，从文字提供的美好形象中感受少年中国生机勃勃的生命力①“红日初升……横有八荒”熟读背诵
发表评论
◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。