作为我国民间第一大组织，“回笼教”几乎普遍全国各地加入此教的人，每日早上往往都会多赖床几分钟，不然整个上午都没啥精神尤其是对于工作日依靠咖啡来续命的打工社畜们，周末睡个回笼觉，是每个教徒们的仪式，如同去教堂礼拜不过有人认为，回笼觉睡得越多，对身体的伤害则是越大睡回笼觉是否会伤害健康关于睡回笼觉健康与否这个问题，其实并没有一个确定的答案因人而异，因事而异，如果你前一天熬夜工作或者彻夜未眠，那么早上吃完早饭之后睡回笼觉补眠是很有必要的，并不是什么坏事而对于多数人而言，每日大概睡7-9个小时即可，无需睡回笼觉不过有的人可能需要超过9小时的睡眠，那么就需要多睡一会儿如果你晚上已经睡了七个小时左右，早上醒了还是想睡的话，或许就存在“睡眠惰性”
1导人：我们的祖国有许多名山大川，“小兴安岭”就是我国的山脉之一(板书课题) 2学生交流查找的有关小兴安岭的资料3教师说：让我们看看课文是怎样具体介绍小兴安岭的二、初读课文1轻声读课文注意读准字音，特别是生字字音2画出不理解的词语，查字典或联系上下文理解词义3检查自学情况(1)检查读音出示词语卡片，指名认读特别注意以下读音融 化 献 出 人 参 酸 甜 可 口 (2)字形难点 融、溪、大、献、散、鼠 (3)理解词语抽出：就是长出的意思欣赏：观赏美好的事物，感到愉快苍翠：草木等深绿的颜色宝库：储藏珍贵物品的地方课文中指的是物产丰富的地方葱葱茏茏：形容草木茂盛的样子严严实实：很严密很结实三、再读课文，思考：小兴安岭给你留下怎样的印象
有如果的意思，表示假设⑵大抵：副词有大多、多半的意思，表示对某种情况的基本估计⑶相仿：大致相同仿：类似⑷欺生：欺负新来的生人⑸怠慢：冷淡怠：轻慢慢态度冷淡⑹诚然：副词有确实的意思⑺舒展：原指伸展得开，不蟋缩本课是舒畅的意思⑻通通：本课形容船头激水的声音⑼朦胧：月光不明本课用作动词，是模糊起来的意思用作形容词，泛指(光线、物体、思想、意识等)模糊、不清晰⑽歌吹：歌声和乐声⑾屹立：高耸而稳固地立着屹：山峰高耸的样子⑿疏疏朗朗：形容稀疏的样子⒀扫兴：正当高兴的时候，遇到了不高兴的事情而兴致大减兴：兴致⒁纠葛：纠缠不清的事情葛：葛藤，比喻纠缠不清的关系【教学过程】第一课时一、导入师：同学们，童年是我们最值得珍藏和回忆的美好时光，老师很想知道你童年时，你最喜欢去哪里
3清淡少油，肠胃轻松备考压力大，孩子肠胃也可能会变脆弱饮食优先蒸、煮、炖、清炒，少油、少盐、少糖，尽量避免油炸、红烧、麻辣重口味清淡平和好消化，头脑清醒不犯困，备考状态更加稳～4饮食平稳，不搞突变考前饮食切忌刻意大变样、乱进补最好跟着平时的节奏来，不贪凉、不猎奇、不大补、不暴食、不乱吃避免因饮食突然变化引发肠胃不适、消化不良肠胃不闹小情绪，孩子从容上考场～5补水科学，状态拉满首选温开水，少量多次饮用，维持身体水分平衡浓茶、浓咖啡、碳酸饮料及功能性饮品不建议喝平时不喝这类饮品的考生，贸然饮用容易引起失眠、心慌、神经兴奋；常喝的考生，也要少量多次喝，且避免空腹喝，减少身体不适风险🛡️ 安全四不，底线守牢饮食安全无小事
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