山药性质温和，可入脾肺，肾经，具有益气，健脾和养胃的功效另外，此种食物中具有粘蛋白，皂苷，游离氨基酸等多种氧化酶物质，若是摄入体内还可以延缓细胞衰老，增强人体抵抗力菠菜随着人们越来越重视养生，菠菜等新鲜的蔬菜慢慢走进了大家的餐桌，尤其是患上了慢性胃炎的人群，平时更应该多吃些菠菜，因为这种食物中不仅有各种营养物质，还有丰富的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动和胰腺分泌，进而帮助胃部消化食物，并且调节胃酸分泌木瓜相关的研究发现，在被慢性胃炎困扰时，如果有胃部疼痛的症状，吃些木瓜便能够缓解这一症状，原因是木瓜不仅可以分解蛋白质，有利于消化吸收，减轻肠胃道负担，还具有抑制炎症的作用，从而促进胃粘膜修复综上述，当患上慢性胃炎后，有不适症状的话，除了用药不妨通过饮食调节，患者还要避免过度节食和暴饮暴食，否则只会给胃部增加负担，不利于慢性胃炎的康复
围巾当口罩 严寒外出时，用大围巾连头带嘴一起包上，这样既使呼吸不顺畅，又会将附在围巾上的细菌吸入，特别是过敏体质的人，吸入羊毛等纤维后，容易诱发哮喘舔嘴唇防干裂 冷天嘴唇容易发干，有些人便用舌头舔唇，以为可以防止嘴唇干裂，但是当水分蒸发以后，嘴唇就会更加干燥，更容易发生唇干和裂口饮酒御寒 饮酒后浑身有发热的感觉，这是酒精扩张体表血管，散发人体热量的结果，酒劲过后，大量热量散出体外，使人浑身起鸡皮疙瘩成为“酒后寒”蒙头睡觉 把头蒙在被窝里，头部似乎暖和一些，但是呼吸的氧气越来越少，二氧化碳却越积越多，醒后会感到昏昏沉沉，疲乏无力热水袋水洗脸 热水袋在制作过程中加入了有毒性的防衰剂、染料及多种填充剂，经热水长时间浸泡，这些物质就会溶入水中，人体通过皮肤接触，易引起皮肤过敏
高血糖是大家比较熟知的“三高”之一，其他两个分别是高血脂、高血压，如果体内的血糖高于正常范围，就可以被确诊为高血糖如果出现了内分泌失调或神经类疾病，那么身体就无法将血糖调整到正常范围，平时除了应该服药控制血糖之外，还应该多注意饮食调理高血糖患者平时吃什么好一、苦瓜苦瓜并不是一种受欢迎的蔬菜，原因是苦瓜的味道特别苦涩，即使在烹饪菜肴之前将苦瓜浸泡在盐水中，也依然无法彻底去除苦味不过由于苦瓜中富含大量的苦瓜素，以及数量较少的多肽P，所以对于调节血糖具有很好的效果无论是高血糖还是糖尿病患者，如果平时经常吃苦瓜炒鸡蛋，或者是苦瓜拌凉菜等，都能够促进身体分解多余的糖分，进而将血糖调整到正常范围除此之外还可以吃冬瓜、黄瓜等蔬菜，这两种食物中含有大量的维生素、微量元素和膳食纤维，对于高血糖患者来说是很好的养生食疗
今天我利用国旗下讲话的机会再次进行防溺水的主题教育：一、要牢固树立安全意识，加强自我保护，努力做到“六不”：不私自下水游泳;不擅自与他人结伴游泳;不在无家长或教师带领的情况下游泳;不到无安全设施、无救援人员的水域游泳;不到不熟悉的水域游泳;不熟悉水性的学生不擅自下水施救二、学习防溺水的安全知识和相关的技能1要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳要做好下水前的准备，先活动身体，如果水温太低，应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳2在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救3要学会自救溺水时，不慌张，发现有人立即呼救，再放松全身，让头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援
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