潮虽远，但气势已现（板书：声如闷雷远处白线）读读描写潮的句子（3）近：抓住潮的形、声、色写出了潮的气势之宏伟：白线很快移来，加长、变宽、横贯江，写出了潮水由远及近的变化（看图片）“白浪翻滚”、“白色城墙”写出了潮水的浪头之高，气势越来越大：形如千万匹战马齐头并进，声如山崩地裂（看图片）（板书：白浪翻滚山崩地裂）（看录像片断）指导学生有语气地朗读，读出潮的气势：先选择自己喜欢的句子练读，再进行赛读，后安排齐读（读整段时注意读出潮水形声的变化，气势由小到大）（4）指导学生背诵：背自己喜欢的句子5、课文中还从哪能看出钱塘潮的气势雄伟壮观读第五自然段体会抓住要点，师适时点拨：“霎时”时间短暂，潮头却已西去，潮水奔腾之快
尤其是长跑，潜在危害就是膝关节损伤，这是一种不可逆的过程，几乎没有什么药物可以治疗膝关节损伤因此，在跑步时还需确保正确的姿势，另外还需要挑选一双合适的跑鞋，跑步前需要做好充分的热身运动，不要再凹凸不平或者雨后泥泞的地方跑步不过对于大体重的朋友们来说，由于跑步时膝关节承重往往高于常人，进而更容易引发膝关节损伤因此，建议这类朋友们不妨可以选择游泳这类运动，不仅保护好关节，同时燃脂效率也比较高参考文献：【1】J Biomech1999 Aug;32(8):787-94Runners adjust leg stiffness for their first step on a new running surface
一、泡脚+按摩脚部寒冬夜晚，入睡前用温水泡脚，促进血液循环，对心脏、肾脏及睡眠都有益处如果泡脚和按摩合在一起做，效果更好做法：用双手揉搓脚面及脚底部穴位，尤以涌泉穴(位于足底前部凹陷处第2、3脚趾缝头端与足跟连线的前三分之一处)、昆仑穴(位于外脚踝后方，外踝尖与跟腱之间的凹陷处)2个穴位最佳按揉脚部穴位，可以清脑明目，对缓解高血压有一定辅助功效二、家有三年艾，郎中不用来艾草有行气活血、温通经络、祛湿散寒的功效，适当的艾灸对于祛寒有非常明显的效果做法：手持灸条在距离身体酸痛处皮肤2厘米左右处环旋熏灸，温热为度，每天灸10~15分钟，就会有不错的效果三、晒晒太阳，加加“油”晒太阳可以温煦体内的阳气，是养生必不可少的手段
根据去年发布的一份报告，由于受到海水污染，欧洲人每年吃贝类平均约摄入11万粒塑料微粒“对食盐生产过程不够了解” “盐的生产过程是一个结晶的过程，而结晶这个方式是净化的一道最好的程序，在盐的晶体中是不可能含有任何其他杂质的，甚至于其他的镁离子等都无法结晶到盐晶体上同时在盐的生产过程中，还有离心技术、清洗技术，这些塑料颗粒无处可存如果是在包装环节迁入塑料颗粒，那么所有食品中使用到塑料包装的产品可能都存在这一问题这则报道对食盐的生产过程不够了解”一位盐业专家对本报表示上述报道中称“研究人员测得每磅海盐中有1200多粒塑料微粒”，国家盐产品质量监督检验中心副主任赵毅对此表示，海洋中存在的塑料微粒直径从10微米至5毫米不等，而此次报道中，既没有指明粒径为多大范围的塑料微粒，也没有说明用什么方法检测出塑料微粒的数量，检测方法是否是国际认可的以及所选样品是否具有代表性不得而知
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