通过数据对比，发现30岁后的人要比20岁的人，其体力活动消耗的能量要降低20％按照这样推算，如果你到了30岁，还能保持20岁的运动量，那么总能量消耗还是不会下降，自然而然也就不会怎么发福但问题是，此时坐在办公室的你，是否真的像20岁那样，打球跑步、逛街唱k，甚至还可以跟对象在操场上溜达一圈呢我想大多数人还是，上班坐着摸水、下班直接来个葛优躺如何才能避免中年油腻呢其实，很简单，就主要2点---第一，少吃一点平时要养成一个良好的饮食习惯，对于那些容易长胖的人来说一定要管住嘴尽量少吃一点，尽量不吃过于肥腻的食物，不喝碳酸饮料以及一切容易让人发胖的食物，建议每天多食用绿色蔬菜和含粗纤维多的食物第二，勤运动据世卫组织一项新的研究数据显示---全球范围内，超过1/4的成年人运动时间不达标，这也就是每周达不到150分钟的中等强度有氧身体运动，折算下来每日运动20分钟都不到
教学目标：1、创设教学情境，让学生主动参与活动过程，初步认识11～20的各数，知道这些数是由1个十和几个一组成的掌握20以内数的顺序、大小2、经历观察、操作、思考等数学活动，培养学生的思维能力3、培养学生积极参与生动、有趣的数学活动，激发学生对数学的好奇心和兴趣教学重点：认识11～20的各数，知道这些数是由1个十和几个一组成的教学难点：建立初步的数位概念教具学具：10根一捆的小棒和10根散开的小棒教学过程：一、新课导入（出示主题图） 师：我们来做个游戏：火眼金睛，请小朋友们仔细观察，图中有什么它们的数量各有多少生1：图中有水果、小棒、正方体、圆球生2：水果有11个，小棒有10几根，正方体也有10几块师：说的真不错，那到底它们的数量是多少呢
3、礼物真多啊，课文里是怎么描写你得到的礼物的快找出来，大声读一读4、谁得到了银杏叶你喜欢银杏叶吗喜欢什么读一读，用你的声音告诉大家5、请得到枫叶的同学也来说说老师特别喜欢飘哇飘这个词，知道为什么吗猜一猜（我好象看到了一幅很美的画，许多红红的枫叶在林中飞舞我给大家读一读好吗你们闭上眼睛，边听边想象）你们看到枫叶飘落时的美景了吗一起读一读6、多美的句子呀，我们再一起欣赏欣赏吧女同学读第一句，男同学读第二句7、秋雨还带来什么学生一边描述，课件出示相关画面（金黄的稻田书上是怎么说的请你找出来读一读金色的海洋，这告诉我们今年又是一个丰收年还有谁想读想读这句话的同学站起来，我们一起读读出丰收的喜悦）8、（课件）看看果树，你挤我碰是什么样的
我们衷心的希望“敬老、爱老、助老”的中华传统美德世代相传，永放光彩谢谢大家重阳敬老国旗下讲话稿篇5尊敬的各位长辈、各位领导、各位来宾：晚上好值此金风送爽，花果飘香的季节里，我们迎来了中国传统的九九重阳节，今天我们欢聚一堂，抚今追昔，共庆佳节在此我谨代表此次活动主办单位向__所有的老年人表示节日的问候与美好的祝福，向所有参加今天晚会的各位领导，各位来宾表示热烈的欢迎，向所有关心支持__老年人的各级各部门领导及社会各界人士致以衷心的感谢老年人是社会成员的重要组成部分，老年人的经验和智慧是社会的宝贵财富如果说年青人是春天美丽的鲜花，那么老年人就是秋天累累的硕果老年人身上所散发出来的优良品质更是年青人学习的榜样
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