一般情况下，正常成年人每天大约需要25~30Kcal/Kg热量，具体情况因人而异人体一天需要的热量与基础代谢量及人体状态共同决定的，如身高、体重、性别、年龄、运动、精神状态等因素都可影响对热量的需求正常成年人可通过摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪等食物进行热量补充，一般建议碳水化合物摄入量不超过人体每日所需热量的55%，脂肪不超过30%，蛋白质不超过10%~15%，此外还应补充适量的盐和膳食纤维一般来说，一日3餐正常饮食即可满足人体对热量的需要，但对于特殊人群如病人、肥胖患者、儿童、婴幼儿等还需要根据具体情况进行热量摄入的计算，建议咨询专业营养师成年人一天需要的大卡热量根据性别不同有所差异，成人男性一天大概需要1800大卡热量，女性一天大概需要1500大卡热量
1、以播放歌曲《再别康桥》导入新课（3分钟）让学生初步感受诗歌的音乐美并引起学生的好奇“诗歌也可以唱”2、简介作者：配以热播剧《人间四月天》的剧照用讲故事的形式来介绍（2分钟）部分学生看过这部电视剧，即使没有看过，对其中的主要演员黄磊、周迅也比较熟悉这些唯美的图片更是能唤起学生对徐志摩的好奇心介绍时不回避诗人的情感经历，向学生讲述志摩的爱情故事，强调两位重要女性对他创作的影响，有利于学生更全面的了解诗人和他的创作3、朗读课文：首先播放录音，然后学生试读（4分钟）让学生再次感受诗歌的音乐美并初步体会作者的情感，同时先听名家诵读，再到自己读，有一个比较，学生会自主地总结诵读技巧4、进入重点的分析“对意象的把握”，运用的学法是“合作探究法”“比较法”“联系上下文法”
一般来说体质比较虚弱或者伤病正在恢复的人群，相对来说需要的热量可能会多一些，可以适当的增加热量，尽量多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋鱼牛肉虾等正常成年一天，工作中经常静坐、少有重体力工作或休闲活动的男性需要2250千卡热量，女性需要1800千卡热量，如果平时运动量比较大可以根据情况进行添加正如手机要耗电，汽车要耗油一样，热量除了提供人体生命活动所需要的能量如思考、维持体温、血液循环，呼吸，消化吸收等，人体的日常活动如从事运动、日常工作和生活也需要热量但热量的摄入不能过低也不能过高，否则有可能造成身体上的负面影响总之人体每日所需的热量应维持在需要的范围内，如果运动量较大时应及时补充热量，同时应防止热量过多导致肥胖，过少导致营养不良的发生
六、自主识字园地1自读诗歌，从中圈出本文的6个生字2利用部首查字法查出本文的6个生字，把音节写在四线格里，比比谁查得又快又准确3鼓励学生用自己喜欢的方式把本文生字认清、记牢4采用自读、抽读、赛读等形式让学生熟读诗歌5让学生回家后把诗歌读给家长听听，鼓励学生背诵二年级语文教学方案精选篇4教学目标知识与技能1、认知13个生字，会写8个字2、正确、流利、有感情地朗读课文3、规范写日记的格式过程与方法分小组阅读质疑，在阅读中探究、讨论、交流结合生活实际，提高同学的感性认知情感态度价值观懂得关心有困难的人；继续培养写日记的兴趣教学准备1、课前安排同学在地图上找贵州所在地，了解那的一些情况2、准备生字卡和相应的一些课件
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