同时还具有叶黄素与玉米黄素，能够减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑病变和白内障等眼部疾病，所以上班的朋友要每天吃一两个鸡蛋，以保证眼睛的健康3、富含碳水化合物的淀粉类食物这类食物有玉米，大米等，特别是玉米含有大量的叶黄素和玉米黄质，它们虽然不是营养素，但它们却能起到强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线而保护眼睛的健康不过朋友们要注意的是只有在黄色的玉米中才含有叶黄素和玉米黄质，而白玉米中是没有的，所以上班的朋友们要多吃些黄色的玉米来达到护眼的目的4、富含维生素C的食物如果朋友们身体缺乏维生素C就很容易患上水晶体浑浊的白内障疾病，所以，日常生活中我们可以多吃些西兰花，黄瓜，青椒，橘子，梨，蓝莓等食物，特别是酸酸甜甜的蓝莓是预防白内障以及保护视网膜免收光照伤害最好的食物
师：李英杰的志存高远，意趣不凡正是齐白石所赏识的白石老人曾这样盛赞李英杰……（齐读）出示补充材料：门下弟子数百人，英杰是最了解我心意的人，他的人品、画品堪称一绝，日后必将超过我的成就，驰名画坛师：白石老人还曾特意画一幅《不倒翁》送给他，鼓励他要……师：从师傅身上学到的自尊自爱的品格让他受益匪浅这位李英杰便是……出示：这位李英杰便是日后驰骋画坛的大画家李苦禅（“驰骋”两字红色）师：“驰骋”原来指骑马奔驰，课文中的意思是……（指名回答）9．了解“李苦禅”名字的含义师：李英杰学作画、学做人，为了牢记师傅的教诲，在好友的提议下，他将李英杰改名为“李苦禅”，“苦”意味苦难的历程，“禅”古称写意画为禅宗画，写意画正是他的擅长
6、虾虾中含有丰富的蛋白质和钙，镁离子，能保护心脑血管系统，降低血液中的胆固醇，而且虾肉松软特别适合手术后气虚血弱的病人食用，要注意的是虾不能和葡萄，山楂同食，不但会影响蛋白质的吸收，还会刺激肠胃7、猪肝猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料， 猪肝中还富含蛋白质、维生素A、卵磷脂和微量元素，因此猪肝不但是滋补气血的佳品，还有明目的功效8、红豆红豆又叫“赤小豆”，自古以来就有很强大的药用价值，在许多古方中均有记载，现代医学证明，红豆含有丰富的蛋白质，多种微量元素，是补气益血的佳品很多女性朋友都有气血不足的情况，常吃文中提到的食物，气血不足的情况就一定会得到改善但是食补并不能迅速的补充气血，如果气血不足长期不愈还是要去医院做进一步的检查和治疗
”3、学习第2节，感受教练对贝利的无私关爱(1) 学生默读课文第2节，思考：教练是怎样帮助贝利的(2) 组织交流活动“他发现这男孩踢得很是那么回事，就主动提出送给他一只足球”(3) 认真读第2节，找出贝利在受到教练的帮助后，具体的表现出示：“小男孩得到足球后踢得更卖力了” “不久，他就能准确地把球踢进远处的随意摆放的一只水桶里”4、学习课文第3-5节，了解贝利对教练的感恩之心(1)默读课文第3-5节，概括贝利做了一件什么事(圣诞节时为教练的圣诞树挖了一个树坑，为教练祈祷祝福)(2)讨论教练所说的“的礼物”是指什么(是贝利的一颗感恩之心)(3)说话练习小男孩抬起满是汗珠的脸蛋，( )说：“教练，圣诞节到了，我没有礼物送给你，我愿给你的圣诞树挖一个树坑
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