三、少摄入少摄入则指的是少吃饭，意思是对于老年人来说，每餐保持在6-7分饱比较合适，因为老年人的运动量有限，过多的食物难以代谢和消化，久而久之就出现了高血脂的情况，诱发心脑血管疾病的出现四、少吃药对于老年人来说，肝肾的代谢能力都比年轻人要差上不少，因此在用药时应该严格遵守医生的嘱咐，不可私自加量，对于没有必要服用的药物，一定不要服用，减少肝肾代谢的负担五、少忧虑忧虑对于老年人来说是一个隐形的伤害，因为思虑过重很有可能会影响睡眠质量，导致失眠多梦的情况发生，第二天还可能会因此不思茶饭，影响身体的营养摄入，诱发高血压的发生因此对于老年人来说，生活中这五少一定要尽量做到，在饮食中要注意少吃油腻的肉类，少吃含盐过高的食物，也要控制每餐的食用量，同时严格遵守医嘱，少吃不必要的药物，尽量减少忧虑的情绪，那究竟5多又指的什么呢
(二)学习第二、三段1、兔妈妈要出门去，小白兔为什么要跟着去2、一起来朗读第二段，读出小白兔非常想跟妈妈出去的意思3、为什么小白兔后来又不跟妈妈去了呢(演示投影片)请大家看投影片，并联系课文说说4、这个雪人怎么有那么大的吸引力，让本来缠着妈妈要出去的小白兔也不再出去了我们来看看，兔妈妈跟小白兔堆的是一个怎样的雪人呢(出示雪孩子图形剪影，贴在黑板上)(这个雪孩子的头上戴着一顶非常漂亮的金边绿帽子它的眼睛黑黑的，圆溜溜的鼻子红红的，尖尖的有一张红嘴唇的小嘴巴脖子还围着一条粉红色的围巾它还有一个胖乎乎的身子)5、那小白兔和雪孩子在一起是怎样玩的呢下面老师请同学们欣赏一段音乐，一边欣赏，一边展开想象，然后告诉老师，听了这段音乐，你好象看到了小白兔和雪孩子是怎样玩的
教学难点：理解课文内容，了解人物品格，并能正确表达查阅资料：教学具准备：布置学生预习，查阅有关资料课件制作教学过程：第一课时一、导入新课，介绍作者同学们，今天我们学习22课《跳水》这篇课文是俄国作家——托尔斯泰，结合预习能谈谈你对这位作家的了解吗二、初读课文，了解内容1、自由练习朗读课文，检查学生是否能通过预习，正确、流利地朗读课文2、课题质疑，初步感知课文，分清事情的起因、经过、结果，了解课文主要内容（1）我们知道，读一篇文章，从接触题目开始，看到“跳水”这个题目，你想到了什么（把同学们提过的问题汇集一下，就是谁跳水为什么跳水他在什么情况下跳的水经过怎么样跳水的结果又如何）（2）让学生自由读课文，引导学生从事情的起因、经过和结果划分段落、把握课文主要内容，初步解决问题
6、最后，我还要在新的一年里面加强体育锻炼，提高身体素质2008在每一个中国人心里都是特别的一年，奥运在北京，奥运在中国，奥运在我们每一个炎黄子孙的心里我为自己的祖国强大而自豪，我要为成为合格的接班人而努力同学们，不知道我的这份迎接新年计划对你们有什么启发吗希望你们也能为自己订一份这样的计划，让自己的2008年一开始就非同寻常，值得回忆同学们，本学期已进入倒计时的时刻，期末考试就要到来，这是大家一学期耕耘下来，收获的时刻，这是关键的冲刺阶段，我们每一位同学都应认真复习、认真总结“勤奋出天才”，这是一面永不褪色的旗帜，它永远激励我们不断地追求、不断地探索有书好好读，有书赶快读，读书的时间不多希望大家争分夺秒，凭着刻苦拼搏、一心向上的精神，系统复习巩固所学的知识，争取每个同学都能发挥出自己的水平，取得优异的成绩，向老师、向家长汇报
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