”预防近视，从下面做起吧：一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持一市尺二、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会儿三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字四、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书五、不要长时间看电视、玩电脑六、认真做好眼保健操对于已经近视了的同学，不仅要做到以上六点，还可以从采取一些补救措施：一、膳食疗法多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等二、眼呼吸凝神法选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连做9次三、熨眼法端坐，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢
bTo make as much use of the land as possible, two or more crops areplanted each year where possible2Ability goals能力目标Improve the students’ reading ability through reading activities(通过系列阅读活动提高学生的阅读理解能力)3Learning ability goals 学能目标Enable the students to know the development of modern agriculture inChina
在此，我也要对同学们提出以下几点建议和要求：1、要学会学习美国家喻户晓的杂志《幸福》的封面上有一句话“要么学习，要么死亡”，引发了人们广泛而深刻地思考，被全世界的各种媒体竞相引用因为它揭示出这样一个道理：在知识经济时代，学习就是“生存”与“发展”的重要条件，学习就是我们每一个人乃至整个社会开启繁荣富裕、文明幸福之门的金钥匙学习无处不在，学习无时不有“活到老，学到老”，学习学习再学习，在学习中提高，在学习中成长苏霍姆林斯基说：“真正的教育是自我教育，真正的学习是自觉学习”命运有一半在你手里，只有另一半才在上帝的手里你一生的努力就是：用你自己的一半去获取上帝手中的一半，离中考只有100多天，我希望九年级毕业班的同学们不犹豫、不彷徨，不退缩，不徘徊，发扬“奋力拼搏、争创佳绩”的精神，全身心地投入中考备战中去，以最优秀的成绩考进理想的高中
转眼已是三伏天2017 年三伏天的具体时间如下：头伏：2017 年 7 月 12 日中伏：2017 年 7 月 22 日三伏：2017 年 8 月 11 日这三十多天，将会是一年中最热的时期民间有各种三伏养生的说法，这些做法是否有效，暂且不论，但三伏天有一些禁忌倒是真得跟读者朋友们提一下以下 5 件事，就是需要特别注意的忌暴晒晒黑只是一方面，皮肤晒伤、光老化、皱纹，甚至皮肤癌，是暴晒带来的更大的风险阳光中的紫外线，会引起皮肤脱皮、红斑，严重的甚至会起水疱紫外线中的 UVA，更是会穿透玻璃，深入真皮层，破坏胶原、弹力纤维，让皮肤提前衰老，甚至引发皮肤癌除了皮肤之外，强烈的阳光还会损伤眼睛如果我们没有做好足够的防护，紫外线就可能对晶状体、视网膜黄斑、角膜等眼球结构造成损伤
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