如今生活水平的提高，餐桌上菜品的丰盛，导致越来越多的人营养过剩，加上大多数人都没有运动的习惯，吃完饭就在沙发上“葛优躺”，日积月累，身上的赘肉越来越多，体型越来越胖，体检报告上的异常数据也随之增多即使很多人都开始幡然醒悟，明白了健康的重要性，加入了健身的“大部队”，但对于腰腹部位上的赘肉，却无计可施，始终减不下去那么，有哪些运动适合减腰腹上的脂肪呢运动方法一：仰卧起坐仰卧起坐是一种简单的运动方法，在家里都可以进行这项运动可以使腰腹松垮的赘肉逐渐变得紧实如果想要达到较好的运动效果，需要将动作做得非常标准，而且要持之以恒，不可做几天又停几天另外，在做仰卧起坐的过程中，要注意呼吸的配合，身体前屈时要呼吸，放松仰卧时要吸气，身体坐起的时候停留几秒钟，注意感受腹部肌肉在发力
大家知道我们的身体是可以看成许多的细胞，细胞作为我们人类及所有生物的基本组成单位，各种各样的化学反应也在细胞中完成，而这些化学反应则是为了保证我们的生命活动有种说法是人体的细胞核是嗜碱性的，但是很多的人却不知道原因就让我们来看看吧这要从我们身体中的体液的酸碱度说起，人体中体液的ph值是中性向碱性偏移的，大约是735～744，如果身体偏离了这个值，身体内部各种细胞的化学反应速率就会受到影响，但是不用担心，人体内部将会通过将多余的酸性或碱性的物质从身体内排出从而自己调节，以维持身体酸碱度平衡当然如果身体自己无法处理时，便会导致身体中酸碱度的失衡大家知道体液是身体中的水分，而这些水分分别存在于细胞内和细胞外，称为细胞内液和细胞外液
教学过程一、导入：由《庄周梦蝶》的寓言故事导入出示PPT：前有一天，庄周梦见自己变成了蝴蝶，一只翩翩起舞的蝴蝶自己非常快乐，悠然自得，不知道自己是庄周突然梦醒了，却是僵卧在床的庄周不知是庄周做梦变成了蝴蝶呢，还是蝴蝶做梦变成了庄周庄周与蝴蝶必定有区别，这就是所说的化为物（指大道时而化为庄周，时而化为蝴蝶）庄周就是这样的浪漫，这样的富有想像力下面我们来认识一下庄周：PPt:庄子名周，战国宋人他继承和发展了老子的哲学思想，是道家学派的重要代表人物，世人并称“老庄”庄子对待生活的态度是：一切顺其自然，“安时而处顺”、“知其无可奈何而安之若命”、“清静无为”政治上主张“无为而治”今天，我们来学习庄子的《北冥有鱼》，《北冥有鱼》选自《逍遥游》，介绍逍遥游
一般的做法，放慢语速，语调低沉) 指名读你能读出这种情感吗(“痛心的泪滴”太好了，读) 4小鸟曾经给我们带来美的享受，然而“我”却朝它举起弹弓(出示第3节)啊，远处有只鸟在叫，他在干什么()的不仅仅是鸟儿，还有 ——花儿、树……一切美丽的生命，好像都要离开我设想一下，地球上鸟没了，花谢了，树秃了，就剩下你一个人，此时，你是什么感受(孤独害怕)读出来(板书孤独)这种孤独的感觉真令人窒息如果再给你一把弹弓，你还会这样去做吗(出示第4节)文中的“我”也后悔了(板书后悔)——把弹弓扔进深深的谷底决心再不——打鸟
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