踮脚踮脚是一种古老的养生方法，而且非常简单，经常踮脚对于久坐或久立者都很有用处，可锻炼屈肌，有利于通畅足三阴经，使下肢气血运行通畅并温养肌肉具体做法：双脚同时踮起，脚尖着地，并且两腿不停地上下抖动，能促进下肢的血液循环又或者双足并拢着地，用力踮起脚尖，然后放松，重复20~30次久坐的人最好1小时左右做1次踮脚运动眨眼长时间盯着电脑而导致眼部肌肉过于紧张，适当眨眼则相当于按摩，能够让泪液再次均匀分布在眼球表面，不仅能起到清洁、湿润眼球的作用，还能让眼睛得到短暂休闲具体做法：用力眨双眼数次，然后再双侧眼球依次左视、右视、转动重复10次后凝视远方1分钟这样有利于放松眼部肌肉，并且促进眼周血液循环高度近视者转眼的速度要放慢
（齐读，开火车读）（4）记忆字形：i像什么呢（5）教学i的四声①师：i和a、o、e一样，可以戴上四顶帽子仔细看，i戴上帽子后和原来有什么不同（出示：ī í ǐ ì）学生观察比较②出示多媒体课件：（儿歌）小i有礼貌，标调就摘帽③学生分组练习朗读i的四声教师范读：ī这件衣服真好看í咦我的铅笔在哪儿ǐ拿把椅子您请坐ì你的意思我明白（6）指导书写i①教师指导学生认识i的基本笔画②教师边范写边说笔顺：先在中格写小竖，然后在上格中间写点写后请同学们说i的笔顺③师生共同练说书写韵母i的儿歌：中格写小竖，一点在上格④学生练习书写，教师巡视，个别辅导，同时纠正学生的写姿和执笔方法2、教学单韵母u（1）学生观察，看图说话：图上画着什么
地球上每一个人都是有权力保护地球，也有权力享有地球上的一切，海洋、高山、森林这些都是自然，也是每一个人应该去爱护的作为公民来说，我们对于居住生活环境的保护，就是间接或直接地保护了自然环境;我们破坏了居住生活环境，就会间接或直接地破坏了自然环境生态环境 一、物种灭绝我国是世界上生物多样性最丰富的国家之一，高等植物和野 生动物物种均占世界的10%左右，基本约有200个特有属然而，环境污染和生态破坏导致了动植物生境的破坏，物种数量急剧减少，有的物种已经灭绝据统计，我国高等植物大约有4600种处于濒危或受威胁状态，占高等植物的15%以上，近50年来约有200种高等植物灭绝，平均每年灭绝4种;野生动物中约有 400种处于濒危或受威胁状态，非法捕猎、经营、倒卖、食用野生动物的现象屡禁不止
新华社记者 王海洲 摄四个月前同样在红海之滨的沙特吉达中国U23男足闯入亚洲杯决赛同样是面对日本队中国队四球落败屈居亚军但让人们在中国足球的低谷中看到了差距也看到了希望1月24日，中国队球员向余望、徐彬、胡荷韬（从左至右）在颁奖仪式后合影新华社记者 王海洲 摄U23亚洲杯日本队以低年龄段球员为主要班底而这次U17亚洲杯日本队派出该年龄段的最强阵容如果中国队能击败这样的对手捧起冠军奖杯将会对中国足球是怎样的激励5月21日，中国队队长周雨诺在赛前新闻发布会上新华社记者 王海洲 摄从小组赛的交手来看中国队虽然1:2输给对手并非没有一战之力在经历了小组赛的向死而生中国队状态越来越好浮嶋敏说“从小组赛到淘汰赛队员们身体状况的进步是最大的”在场上给人的感觉就是体能充沛、韧劲十足这一切并非偶然在集训时针对沙特的天气中国队专门进行高温体能训练一次次的汗流浃背才换来了今天场上的游刃有余浮嶋敏表示“球队已从小组赛对阵日本队的失利中总结了经验教训”面对即将到来的决赛他将结合中国队的自身特点和对手的攻防理念加强相应部署本届比赛日本队一路全胜、高歌猛进但并非无懈可击半决赛面乌兹别克斯坦队他们最后一刻才惊险扳平通过点球大战涉险过关半决赛日本队艰难战胜乌兹别克斯坦队（图片来自亚洲足球联合会）在半决赛取得进球的谢晋说虽然小组赛曾负于日本队“但我们还是相信自己不惧怕任何一个对手”无论这一场结果如何更重要的是我们从这支球队身上看到了中国足球在青训上的坚持正在结出果实在U17亚洲杯上闪耀的新星们有来自中超俱乐部的帅惟浩、邝兆镭有来自欧洲俱乐部的万项、谢晋还有出自中学的赵松源……他们来自五湖四海讲着五花八门的方言他们有着鲜明的个性在场上又能拧成一股绳这不正是中国足球该有的样子吗
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