过去一年，党和国家各项事业交出了优异成绩单2021年前三季度国内生产总值同比增长98%，全国粮食产量连续7年超13万亿斤，2021年1—11月货物进出口总额同比增长220%，全国规模以上工业企业利润同比增长380%……构建新发展格局迈出新步伐，高质量发展取得新成效，推动中国经济保持长期向好的基本面，展现出强大的发展韧性既有量的合理增长，又有质的稳步提升，在高质量发展道路上稳步前进的中国，有坚定信心、充足能力战胜一切风险挑战一个个翔实的数据，勾勒出稳中求进的发展曲线，也成为“坚持以人民为中心的发展思想”的生动注脚过去一年，全国城镇新增就业超过1200万人，为居民收入恢复性增长打下坚实基础;40个城市计划新筹集保障性租赁住房93
第二，生姜生姜在我们日常生活当中非常常见，在做饭的时候总是喜欢用，是一种非常普遍的食材有很多的菜当中都会有生姜的存在，它对喉咙也会起到很好的作用，如果平时吃到生姜或者是吃姜片是能够起到很好的缓解作用第三，香蕉香蕉是属于水果当中比较柔软的一种非酸性水果，而且它是易于融化的很容易吞咽，对嗓子是没有很大的刺激的并且香蕉属于一种低升糖指数的食物，里面含有很多的维生素对身体有很多的好处第四，金桔金桔能够起到止咳化痰是、行气解郁的作用并且将金桔做成蜜饯是能够开胃的，而且经常的食用禁忌是能够预防感冒的第五，燕麦片这种物质里面含有丰富的可溶性纤维，是能够起到降低胆固醇的作用的同时里面有丰富的蛋白质，吃了以后是能够增强饱腹感的
所以，为了身体的健康，尽量远离正在抽烟的人2、出门常戴口罩雾霾天气对肺部的健康很不利，所以在雾霾天气出门，最好戴上防雾霾的口罩，房间里尽量使用空气净化器，才能更好地保护肺部的健康但是因为防霾口罩的密封性较好，所以老年人和有呼吸疾病的人不宜戴太长时间的口罩，否则会影响到正常呼吸，反而对肺部造成更大的伤害3、运动肺部没有主动扩张和缩小的功能，通过运动能够帮助肺部进行扩张和缩小平时可以常做一些有利于肺部的运动，有利于增强肺部功能；比如手提哑铃，上楼梯，骑单车，游泳，跑步，对保护肺部都是很好的运动但是具体选择哪一种进行，还要根据每一个人的身体情况去决定总体来说，人只有身体健康，才能够快乐地享受生活否则即使再有钱，在社会上的地位再高，没有健康的身体也很难幸福
小贴士喝粥的同时吃点水果，营养更均衡哦5、中老年人(50岁以上)推荐：鱼片粥、海鲜粥等推荐指数：★★★★★都说老年人应吃粗粮粥，但老年人消化吸收功能弱，吃多了反而增加身体的负担对于肝肾功能正常的老年人，蛋白质含量高的粥最适合他们喝因为步入老年，各项身体机能都在下降，身体蛋白质分解得多，合成的少优质蛋白摄入不足，会使身体各项机能进一步退化鱼片和海鲜都是低脂高蛋白的食物，与粥同煮，也有助消化小贴士油盐可以少放些，尽量保持粥品清淡的口感6、办公室一族推荐：菠菜粥、山药粥等推荐指数：★★★★★办公室白领的3大特点：久坐不动、长时间面对电脑、常吃快餐在外就餐，通常绿叶蔬菜摄入不足，最好自己煮些菠菜粥、油菜粥，把缺失的矿物质、维生素补回来
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